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【手放してよかったもの31選】ミニマルな暮らしで大切なことに時間を使おう

こんにちは、ミニマリストのキョロ(→プロフィールはこちら)です。

シンプルな暮らしを始めてはや数年。

シンプルな暮らしをすることで、自分にとって「大切なもの」がよく見えるようになりました。

今回は、わたしの経験をもとに、手放してよかったものを公開します。

この記事の執筆者はこんな人です。

執筆者キョロについて
  • 夫婦そろってミニマリスト
  • 無印良品が大好き
  • 何より大事なのは学ぶこと

手放してよかったモノ31選

ミニマリストの暮らしを数年続けて、手放してよかったモノを紹介します。

手放してよかったモノ29選
  1. カーペット
  2. トイレマット
  3. キッチンマット
  4. お風呂マット
  5. テレビ
  6. ゲーム
  7. こたつ
  8. カーテン
  9. カメラ
  10. 雑貨
  11. ジム通い
  12. 衝動買い
  13. 自分責め
  14. 無計画な行動
  15. 夜更かし
  16. 二度寝
  17. ネットサーフィン
  18. 悪口・批判
  19. 他人への期待
  20. ちょい置き
  21. 試供品をもらう
  22. 先延ばし
  23. がんばりすぎ
  24. 完璧主義
  25. スケジュールの入れすぎ
  26. 冷たい飲み物
  27. 運動不足
  28. ジャンクフード
  29. グチ・不満の多い友人
  30. 両親への依存

カーペット

カーペットを手放すことで、お掃除がかなり楽になりました

お掃除ロボットで床をきれいにできるので、時間短縮につながりました。

ちびキョロ

寝る前には、おもちゃを全部片づけるよ。

パパ

床にモノを置きっぱなしにすることもなくなって、いつも部屋がキレイ!

トイレマット

トイレマットも手放しました。

トイレマットは、おしっこが飛び散るなどして、不衛生になりがち。

マットがなければ、汚れてもサッと一拭きすればOKなので、とても楽チン

衛生的に保ちたければ、布物は減らしたほうがいいです。

ちびキョロ

トイレに間に合わなくて床を汚しちゃったときも、お掃除はカンタン。

キッチンマット

キッチンマットも菌の温床になりがちです。手放してよかったと思っています。

料理をしたあとは、サッと拭けるし、お掃除ロボットでの掃除もカンタン

マットを使っていると、だんだん薄汚れている感じになってきますが、そういった状況も防ぐことができます。

お風呂マット

ついでに、お風呂マットも手放しました。

お風呂から出たら、足元はバスタオルで拭きます

床がぬれていたら、最後に一拭き

布物はできるだけ減らすのがオススメです。

テレビ

テレビを手放したら、大切なことに使う時間が一気に増えました

ダラダラ観ないつもりでも、テレビがあるとついリモコンに手が伸びてしまいます。

「ここまで観たら、終わりにしよう」と思っても、「あとちょっとだけ……」といつの間にか、数十分経っていることも。

たった10分でも読書にあてると、それだけで自分を成長させることができます

ちりも積もれば山となる。

自分を成長させるために、テレビを手放してみてはいかがでしょうか。

引っ越しを機に、車を手放しました。

移動手段は、基本的にこの3つです。

  • 公共交通機関
  • 自転車
  • 徒歩

ときどき、レンタカーを借ります。

運動量が増え、体力がつくというメリットがあります。場合によっては、節約も可能

「住んでいるのが田舎で、車がないとやっていかない」という場合は別ですが、もし車を手放しても困らない環境にあるなら、手放すのもアリですよ。

詳しいことはこちらの記事で解説しています。

ゲーム

ゲームも、ぜんぶ手放しました。

実は、わたし、とてもゲームが好きだったのです。

でも、あるときから、「ゲームよりも、大切なことがあるのでは?」と疑問を持つようになり、心からゲームを楽しむことができなくなってしまいました

ゲームを続けていいのは、こんな人です。

  • ゲームをやっていると心が満たされる
  • ゲームがストレス発散になる

逆に、以下のことに当てはまっていたらゲームは卒業するのをオススメします。

  • 「時間の浪費だな……」と後悔する
  • 暇つぶしにやっている

たぶん、わたしにとっては「ブログ」がゲームのようなものなのだと思います。

キョロ

サイトの構成を変えたり、色を変えたり……というのが、すごく好きなんだよね。

ゲームの代わりに、情報発信を始めてみるのもオススメです。

情報発信

こたつ

こたつを手放したことで、フットワークが軽くなりました

こたつって一度入ると、心地よくてそこから動きたくなくなってしまうんですよね。

こんなメリットもあります。

  • お掃除ロボットをかけやすくなる
  • こたつ布団の手入れがなくなる
  • うたた寝が減る

カーテン

引っ越しを機に、思い切ってカーテンも手放してしまいました。

おかげで、カーテンを洗う手間がなくなり、部屋のホコリも減りました

我が家は、もともと曇りガラスが多いため、実行しやすかったです。

大きな窓には、ロールスクリーンをつけ、下から50cmくらいは、外から見える状態です。

1階なので、外から中が丸見えというのは防ぐことができています。

ちなみに、ロールスクリーンを使って、映画を見ると、迫力満点です。

カメラ

デジカメ・一眼レフも手放しました。

その代わりにカメラの性能がいいスマホを入手。

スマホであれば、さまざまな機能を兼ね備えているので、うまく活用するとかなりの持ち物が減らせます

雑貨

部屋を飾っていた雑貨もかぎりなく少なくしました。

フェイクグリーンや、部屋の雰囲気を乱さないぬいぐるみは、いくつかありますが、お気に入りのもの以外はすべて手放しました

掃除がとってもしやすいです。

ジム通い

ジム通いもやめて、おうちで筋トレをしたり、河川敷をランニングしたりするようになりました。ヨガにも取り組んでいます。

ジムに通うとなると、着替えや移動の時間が必要になります。お金もかかります。

おうちでいつでも運動できるようになったことで、家族の時間も増え、お金の節約もできるようなり、いいこと尽くしです。

車を手放したことで、移動手段が徒歩・自転車になり、運動量はかなり増えました。

衝動買い

衝動買いをするのをやめ、「ほしい」と思っても買わずに、家に帰って本当にほしいのか、考えてみることにしました。

旅行先で、「ここでしか買えない」という場合は買わざるを得ませんが、たいていのモノは日を改めても手に入ります

  • ほかのモノで代用できないか
  • 買ったらどこに収納するか
  • もっといい商品はないか

検討を重ね、その上でほしかったら、買うようにすると必要以上にモノが増えることがありません。

自分責め

自分を責めるクセを手放すよう心がけました。

自分を責めていても、問題は解決しません。

「なんて自分はダメなんだ」と自分を責めるのではなく、「どうやったらこの問題を解決できるんだろう?」と考えるクセをつけるのをオススメします。

無計画な行動

無計画な行動を減らすと、衝動買いが減り、お金のムダ遣いが減ります

また、計画的に行動することによって、「前日に遊びすぎて疲れてしまう」といったことも減るので、達成できることも増えてきます。

キョロ

でも、ときどきは、好きなように行動するのもいいと思うよ!

パパ

思いつきで行動した結果、思わぬ発見があったりするしね!

夜更かし

夜更かしを控えることで、ちゃんと睡眠がとれるようになり、体調が安定しました。

睡眠がしっかり取れると、早起きがしやすくなります。

早く起きて、自己投資をすると成長のスピードも速くなり、いいこと尽くしです。

キョロ

夜のほうが集中できる人は、例外だよ。

パパ

要は、自分に合った生活スタイルを身につけて、計画的に行動していこうってこと。

二度寝

二度寝をやめると、「また寝坊してしまった」という後悔や罪悪感が減り、1日を快適に過ごすことができます。

そのためには、しっかりと睡眠時間をとりましょう。

とは言っても、二度寝をゼロにするってなかなか難しいですよね。

「疲れがたまっていて、起きられない」ということもあるはずです。

そこで、わたしがやっているのは、「戦略的二度寝」です。

一度目のアラームで起きようとするときに、「あ、今日は疲れている日だ」と思ったら、アラームを止めてまた寝てしまいます。

二度目のアラームは1時間後にかけているので、それだけでもずいぶん疲れがとれます。

ただし、「二度目のアラームが鳴ったら、必ず起きる」というルールは守りましょう。

ネットサーフィン

なんとなくやっているネットサーフィンをやめると、たくさんの時間を捻出することができます

もしネットサーフィンにあてていた30分間を読書にあてたとしたら……?

1年後には確実に、自分の成長を感じられるはずです。

たった10分の読書を毎日、続けるだけでも、かなり前進できますよ。

悪口・批判

他人の悪口や批判に時間をさくのもやめました。

悪口を言ったり、人を批判しているヒマがあったら、自分磨きをします。

他人を変えるのは、とても難しいもの。変えられるのは、自分の態度や言動です。

自分が変わった結果、他人が変わることもあるので、他人をどうこう言う前に、まず自分が変わることを心がけています。

他人への期待

他人に期待しすぎるクセを手放すと、イライラが減りますよ。

特に、子育てをしているママさんには、夫や子どもへの期待を少し減らしてみてほしいと思います。

「人は思うように動かないもの」と捉えた上で、「相手に気持ちよく動いてもらうにはどうしたらいいのか?」を研究してみてください。

ちょい置き

ちょい置きをやめ、モノはできるだけすぐに定位置に戻すようにしています。

時間がなくて定位置に戻せない場合は、24時間以内には、もとの場所に戻すようにしています。

すぐに戻せない原因はこちらです。

  • 定位置が決まっていない
  • 定位置が戻しにくい場所にある

ちょい置きが多い場合は、定位置の場所を考え直してみてくださいね。

試供品をもらう

試供品をもらうのをやめました。

というのも、こんなデメリットがあるから。

  • 自分に合わないモノをもらってしまう
  • 管理の手間が増えてしまう
  • 置き場所に困る
  • 手放すかどうか考える時間が増える

そもそも、わたしがミニマリストになったのは、自分が大好きなことに使える時間を増やしたいから。

管理の手間が増えたり、置き場所を迷ったりする時間は、とてももったいないと思っています。

ただ、ホテルで使った歯ブラシだけは持ち帰るようにしています。お掃除するのに便利です。

キョロ

歯ブラシも、白や透明のモノだけ持ち帰るよ。

パパ

シンプルな部屋が好きだからね!

先延ばし

やるべきことを先延ばしするのをやめると、日々スッキリ感が味わえます。

とはいえ、やるべきことって、どんどん増えていきますよね。

1日ですべてを解消するのは難しいことも。

そんなときは、手帳を開き、先延ばし事項を実践する日時を決めてしまいます

そうすれば、「あれ、やらなくちゃ」という焦りが減ります。

やるべきことはどんどんスケジュールに組み込んでいきましょう。

何より大切なのは、「それは本当にやるべきことなのか?」と自分に問うことです。

ぜひ、「本当にやらなくてはいけないこと」を見極める時間をとってみてくださいね。

がんばりすぎ

がんばりすぎにも要注意。手放したほうが生きやすくなります。

  • 人に任せられること
  • やらなくてもいいこと

これらは、どんどん手放していきましょう。

がんばりすぎをやめると、心にゆとりができ、人にもやさしくできるようになります。

結果として、人から愛されたり、頼りにされたりすることが増えます。

支え合っていきましょう。

完璧主義

完璧主義は、ぜひとも手放してほしいです。

今まで100%うまくいかないとイライラしていた人は、まず90%で満足する習慣をつけてみましょう。

それができるようになったら、80%くらいで満足できるようになるようになるといいですね。

「80対20の法則」というのを知ってますか?

〈80対20の法則〉

社会では少数の人間・事象が全体的な動きを支配し、大多数を占める部分は小部分が動かすにすぎないという法則

広辞苑

「20%の仕事が80%の成果を生んでいる」と考えると、本当に大切なことが見えてくると思います。

キョロ

「これだけはゆずれない」ということに、焦点を絞っていこう!

スケジュールの入れすぎ

スケジュールの入れすぎにも要注意。スケジュールの入れすぎをやめて、余白を作りましょう。

あなたが、余白の時間でやりたいことはなんですか?

  • 他人のために使っていた時間
  • ムダなことをやっていた時間

こういった時間を手放し、ぜひ「大好きなこと」に取り組んでみてください。

キョロ

人生の質がグッと上がるよ!

冷たい飲み物

冷たい飲み物をやめると、体の調子がよくなります。

体調が整えば、疲れてイライラすることも減り、毎日を楽しく過ごすことができます。

体に悪いことは、どんどん手放していきましょう。

運動不足

運動不足な自分を手放し、体を動かすようにしたら、心身が健康になってきました。

「運動するから疲れる」のではなく、「運動していないから疲れる」のだと気づいたのは、早朝にランニングと筋トレを始めてから。

朝から体をしっかり動かすと、気持ちが前向きになり、爽快感とともに1日を過ごすことができます。

毎日5分でもいいので、ぜひ体を動かしてみてください。

ジャンクフード

我が家では、ジャンクフードをほとんど食べません。

疲れていても、おみそ汁とおかず、玄米を食べます。基本的に自炊です。

ジャンクフードをやめたら、こんなメリットがありました。

  • やせる
  • 体の調子がよくなる
  • 味覚がするどくなる

楽に自炊ができるように、調理家電なども取り入れました。

詳しくはこちらの記事に書いていますので、合わせてどうぞ。

グチ・不満の多い友人

グチや不満の多い友人と付き合うのをやめたら、気持ちが前向きになりました。

わたし達は、身の回りの人間関係に大きく左右されます。

自分を変えたいのなら、付き合う人を変えること

グチ・不満ばかりの友人とは、お別れしましょう。

両親への依存

両親に依存するのをやめると、自分らしい人生を生きることができるようになります。

  • 親が自分を思い通りにしようとする
  • 期待に応えられないとガッカリされる

こんな感じで、親が自分のことをコントロールしようとするタイプであれば、物理的にも精神的にも、距離を置くことをオススメします。

まとめ

ミニマリストになって、たくさんのことを手放してきました。

不要なものを手放すことで、心は身軽に、体は元気になってきました。

そのおかげで、大好きなことに使える時間が増えました

大好きなことを毎日やれると、心が満たされ、気持ちがおだやかに

その結果、家族との関係もよくなりました

「体も心も重い……」という人は、ぜひ不要なものを手放すことから始めてみてください。

まちがいなく、人生が変わりますよ。

キョロ

不要なものを手放して、人生を変えよう!

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