早起きを習慣化するには?多少の睡眠不足を受け入れてみよう
こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 5年以上、早起き生活を続けています。 さて、今回は、早起きを習慣化するためのコツをひとつ紹介。 それは、「多少の睡眠不足を受け入れよう」ということ。 「完璧に睡眠負債が...
こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 5年以上、早起き生活を続けています。 さて、今回は、早起きを習慣化するためのコツをひとつ紹介。 それは、「多少の睡眠不足を受け入れよう」ということ。 「完璧に睡眠負債が...
こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 子どもが生まれてから、早起き生活を続けていて、4時〜5時台に起きる生活を5年以上続けています。 早起きを始めた理由は、むすめが小さかった頃、朝に自分の時間を作らないと、...
子どもを育てていると、「朝は格闘の時間」のママさんが多いのではないでしょうか。 子どもがモタモタ準備していることにイラついて、 「早くして!」 と怒鳴ってしまうかたも多いのでは? でも、わたしは、朝の時間を気持ちよく過ご...
早起きしようと思ったんだけど、いざ朝になってみたら起きる気が失せて起きられなかったんだよね。 こんな悩みのヒントになればさいわいです。 こんにちは、早起き生活4年のキョロ(→プロフィールはこちら)です。 早起きが苦手だっ...
こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 早起き生活を4年ほど、続けています。 そんなわたしも、以前は早起きがとても苦手でした。 なぜ今、朝早くに起きられるようになったのでしょうか。 今日はそのコツをいくつか、...