こんなお悩みを解決する記事です。
こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
今回の記事は、上記のような主婦さんのお悩みを解決するために書きました。
お悩みを解決するために、何をしたらいいのか。
それはズバリ！
日記を書くこと。
毎日10分でいいです。日記を書けば、悩みがどんどん解決していきます。
今日は、日記のメリットをお話しますので、ぜひ試してみてください。
育児にも、毎日同じことを繰り返すことにも疲れているママさんの心が楽になることを願っています。
ちなみに、わたしは小学生の頃から、ずっと日記をつけているよ。
わたしも、最近、日記を始めたの〜。
主婦が日記を書くメリット10選
主婦が日記を書くメリットはこちらです。
- 気持ちがスッキリしてストレス発散になる
- 家族に感情をぶつけることがなくなる
- 語彙力・表現力がアップする
- コミュニケーション能力が育つ
- 問題解決能力が身につく
- 自分を客観的に見られるようになる
- 自分をよく知るきっかけになる
- 成長を感じられる
- 成長のスピードが速くなる
- 孤独感がなくなる
- 思い出が残る
わたしの人生をふり返っても、「書くこと」の威力はバカにできません。
メリットを知って、ぜひ今日から日記を書き始めてみてください。
日記のメリットについて、詳しく見ていきましょう。
気持ちがスッキリしてストレス発散になる
頭で考えていることを、書き出すだけで気持ちがスッキリします。
日記を書くだけでストレス発散になるのです。
ずっとモヤモヤを抱えていないで、とりあえず、今の気持ちを書き出してみましょう。
家族に感情をぶつけることがなくなる
日記に日々の不満などを書き出せば、怒りや憎しみなどの感情がおさまり、家族に感情をぶつけることが減ります。
家族に八つ当たりすることが減れば、「また家族に当たってしまった……」と自己嫌悪になることもなくなるでしょう。
語彙力・表現力がアップする
日記に書き出すというアウトプットで、語彙力や表現力が身につきます。
書くプロセスのなかで、自分の気持ちを表現する適切な言葉などを探しているうちに、文章力が身についていくのです。
日常生活でも、豊富な語彙や表現を使うことができるようになり、それを耳にするお子さんの語彙力や表現力もアップ。
子どもは、親が話す言葉にかなり影響を受けるので、親が使う言葉次第で、子どもの言葉づかいも変わっていきます。
コミュニケーション能力が育つ
日記を書き続けることで、自分の気持ちを上手に表現できるようになり、伝える力が身につきます。
その結果、人とのコミュニケーションが円滑に進むようになります。
お子さんにわかりやすい言葉で、気持ちを伝えることもできるようになるので、親子関係もよくなっていくでしょう。
問題解決能力が身につく
日記を書けば、問題を解決する能力が身につきます。
モヤモヤを書き出すことで、問題が明確になるからです。
問題が明確になれば、あとは解決法を探すのみ。
すでにその問題を解決している人に聞いたり、本を読んだりして、どんどん問題を片づけていきましょう。
育児・家事・仕事もグンと楽になりますよ。
自分を客観的に見られるようになる
日記の大きなメリットは、自分を客観的に見られるようになること。
これを「メタ認知」と言います。
これができるかできないかで、日々の行動が大きく変わります。
自分の言動について、ツッコミが入れられるようになり、不適切な行動が減っていくのです。
不適切な行動が減れば、人生はどんどん上向きに。
日記を書くだけで、人生が変わるなんて、すごくお得だと思いませんか。
自分をよく知るきっかけになる
日記を書くことで、自分のことをよく知ることができます。
何をしているときが幸せで、どんなことに不快感を感じやすいのか。
それがわかれば、自分が大切にしたい価値観も見えてくるんです。
自分らしい人生を生きるために、日記は欠かせません。
成長を感じられる
日記を書けば、自分の成長を感じることができ、マンネリな毎日を卒業できます。
できるようになったこと、挑戦してみたことなどなど。
ささいな変化をどんどん書き出していきましょう。
成長のスピードが速くなる
成長を感じられるだけではありません。日記を書けば、成長のスピードも上がっていきます。
日記を書き、「あれもできた、これもできた」と実感していくことで、モチベーションが上がり、行動の量が増えるのです。
だまされたと思って、日記を書いてみてください｡
育児をしていると、毎日、同じことの繰り返しのように感じますが、ちゃんと前進しているんですよ。
お子さんができるようになったことも書いていくと、「うちの子はできないことばかり……」という考えを手放すこともできますよ。
孤独感がなくなる
日記は、友だち代わりにもなります。
ママ友がいなくて誰も話し相手がいない。
そんなときは、日記を書きましょう。
わたし自身も、誰にも言えない悩みを日記に書き出し、気持ちをスッキリさせていました。
孤独感を完全に手放すのは難しくても、気持ちは薄らいでいきます。
思い出が残る
書きためた日記を読めば、そのときの記憶をありありと思い出すことができます。
記憶は、どんどん抜け落ちていきますが、日記に記録して何度も読み返すことで、忘れたくない思い出をしっかり覚えておけるのです。
わたしは、連用日記を書いていて、今日の日記を書くときに、過去の同じ日の日記を読み返すことになります。
なつかしい気持ちがよみがえったり、自分の成長を感じられたりと、連用日記にもたくさんメリットがありますので、よかったら試してみてください。
まとめ｜日記は人生を変える！
日記には、たくさんのメリットがあります。
つまらない主婦生活・イライラばかりの育児。「もうイヤだ〜」と思ったら、日記の出番。
たくさん書かなくて大丈夫。1行でもいいし、5分からでもいいです。
ちょっとだけ時間をとって、自分の気持ちを書き出してみましょう。
日記を書いて、主婦生活を楽しんでいきましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
日記を書いて、人生を変えよう！
Follow me!
育児していると怒ってばっかり。悩みは尽きないし。毎日毎日、同じことの繰り返し。つらすぎる！！！