幸せでご機嫌なママになるためにやってほしいこと【食事編】

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

小学一年生の女の子を育てています。

子どもにやさしくするためのコツ、それはママが自分の心を満たして、ご機嫌でいることだと考えています。

そこで今回は、ママがご機嫌でいるためのコツ（食事編）について記事にしました。

ママがご機嫌でいれば、子どもものびのびと毎日を過ごすことができます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

幸せでご機嫌なママになるためにやってほしいこと

ご機嫌なママになるために、やってほしいのがこちら。

「ちょっとわがままかな？」と思うくらいな行動がオススメ。

がんばり屋で忍耐強いママは、「子どもが幸せになってくれるなら……」とガマンしがちです。

ときどきでもいいので、自分を優先させてみましょう。

ひとつずつ解説してきますね。

子どもが残したものを食べない

子どもが残したものを食べない。これ、けっこう大事です。

子どもの食事を、「もったいない」と食べていませんか。

でも、子どもの残したご飯って、冷めていたり、遊び食べのせいで、ぐちゃぐちゃだったり……。

食べていて「すごくおいしい！」とは、なりにくいように思います。

それに、自分の食事のほかに子どもの分まで食べていると、どんどん肥えていくんですよね。

今日から、そのクセをやめてみませんか。

わたしは、むすめが残したものは一切、食べません。

食事は、おいしいところをおいしくいただいています。

外食では自分が食べたいものを選ぶ

外食に行くときは、ぜひ自分がいちばん食べたいものを食べてみてください。

ちなみにわたしは、からい食べ物がすごく好きで、それを食べるために、むすめのご飯は別に注文しています。

むすめがほんの少ししか食べない頃は、むすめに合わせることもありました。

でも今は、むすめがそれなりに食べるようになったので、むすめはお子さまメニュー、わたしは大好きなものを食べます。

むすめと食事を共有するときは、夫にも協力してもらい、夫の食事をむすめに分けてもらうことも。

ガマン、ガマンの育児は、少しずつ手放していきましょう。

ご飯はできたてを食べる

ご飯はできたてのおいしいときに食べるのをオススメします。

子どもばかり優先していると、食事が冷めてしまうことも多いのではないでしょうか。

自分を優先できるときは、ぜひできたてを食べてほしいと思います。

ご飯はいちばんおいしいところをいただく

ご飯は、いちばんおいしいところをいただいてしまいましょう。

わたしは、鮭の皮がすごーく大好き。鮭を焼いたら、家族全員分の皮を食べてしまいます（笑）。

自分が食べたい料理を作る

料理をするときは、自分が食べたい料理も作るようにするのがオススメ。

カンタンに作れる料理を献立に盛り込んで、自分のための料理も作ってみてください。

電子レンジやホットクックなどを使ってみると、料理にかける時間を短縮することができますよ。

家族が嫌いでも、自分が好きな料理は、どんどん作っていきましょう。

家族が不在のときに作るのでもOKです。

ひとりで過ごすときは大好きなものを食べる

ひとりで過ごすときは、自分が大好きな料理を食べてしまいましょう。

ちなみにわたしは、家族がいないときにスシローでテイクアウトをすることがあります。

家族といるときはいつもは100円前後のお寿司を食べますが、ひとりのときは200〜300円台のおすしも、こっそり注文。

大好きなドラマを観ながら、おいしくいただいています。至福の時間です！

自分が好きな食べものをストックしておく

自分が好きな食べものをストックしておくのも、いいですよ。

家族にはヒミツにしておいて、こっそり食べるのもあり。

家族分を用意すると、食費が上がってしまうこともありますしね。

わたしは、ひとりでスーパーに行き、1週間分のストックを購入することが多いです。

ぜひ、小腹がすいたときや疲れたときに食べて、自分を癒してみてください。

まとめ

子育て中は子どもを優先しがち。いつもガマンばかりでは疲れてしまいます。

自分を優先できるときは、積極的に自分を満たしてみてください。

ある程度の年齢になると、ママに気を遣ってしまう子も多くなってくると思います。

「ママが怒っているから、ガマンしよう」

「ママを悲しませないために、やめよう」

行動の動機が、「ママに迷惑をかけないため」になってしまうのは、子どものためにもママのためにもよくありません。

ママがご機嫌なら、子どもも自分の好きなことに集中できます。

「ママも幸せ、子どもも幸せ」をめざして、不要な思考や行動を手放していきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

ママも食事を楽しんで、人生を変えよう！

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