こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
健康的な食生活を意識すること、はや数年。
脂っこいものが大好きで、ポテチの袋を開けたら一瞬にしてなくなってしまったり、
映画館に行けば告知の段階で、ポップコーンのラージサイズがなくなっていたり……（笑）、
不摂生極まりない生活をしていたわたしですが、少しずつ変化があらわれてきました。
というのも、昨日、青のりたっぷりの焼きそばを食べたのですが、食後、
「あ〜脂っこかったなぁ。もっとサッパリしたお刺身とか食べたらよかったな〜」
なんてことを思ったから。
昔だったら、こんなことは思わなかったはず！
それどころか、
「あ〜おいしかった！おかわりしようかな〜。あ、お菓子も食べたいな〜」
と思っていたかもしれません（可能性は高い！）。
いまだに脂っこいものは好きなのですが、最近は、食後に思うことに変化が。
脂ものを食べれば、「もうそんなにはいらないな〜」。
甘いものを食べれば、「これは、甘すぎる……！」。
とても小さな変化ではありますが、こういったことが、努力するための「推進力」になるんです。
「ぜんぜん変わっていないと思っていたけれど、確実に変わっている！」
こういった気づきがあると、人はもっと努力したくなるもの。
わたしも、今回の件で「食生活の改善をもっとがんばろう」と思えました。
実は最近、痩せたいと思っているのに、体重の変化が横ばいで、やる気を失いかけていたんです。
でも、小さな変化を感じとる習慣のおかげで、また前へ進めそうです。
変化を感じとるには、記録がいちばん！
わたしは、思いついたことをざっくばらんに記録するノートを作っており、そこに、気づいたことを書き留めています。
読み返すと、自分の成長に気づけます。
ぜひ、小さな変化を感じとる習慣を身につけてみてくださいね。
気づきを得るには、「記録」が鉄則ですよ！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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