こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
生きていると、毎日、次から次へと問題が押し寄せてきますよね。
いっぱいいっぱいになると、「もう無理〜、お手上げ！」と自暴自棄になってしまうことも。
でも気づいたんです。
どんなにたくさん問題が降ってきても、結局、ひとつずつ解決していくしかないんだ、と。
大きな問題は、小さな問題が複雑に絡み合った結果
子どもとの関係があまりうまくいっていない。
夫は家事に非協力的で、関係は冷え切っている。
そんななかで、ダイエットもうまくいっていないから、最強にイライラ！
たとえば、こんなお悩みがあったとします。
「問題だらけで、もうイヤ」と投げ出したくなるかもしれません。
でも実は、これらの問題は、それぞれ別々のテーマであって、一気に解決できるものではありません。
これらの問題を解決するには、こんなプロセスが必要かもしれません。
まず、子どもとの関係をよくするためにできることを探す。そして実践する。
それから、夫がなぜ家事に協力的ではないのかを、考える。話し合いの場を設けてみる。
ダイエットに関しては、本でしっかり知識を身につけてみる。なぜ学んだことを続けられないのか、さらに学んでみる。
こんなふうに問題を小さく分解すれば、ものすごく大きく見えていた問題も、解決策が見えてくるんです。
一部分を改善するだけで、複数の問題が解決することもある
問題を大きく捉えるのではなく、分解してみることで、心にかかる負担が減り、行動がしやすくなります。
先の例で言えば、子どもとの関係、夫との関係、ダイエット、それぞれ解決法を見つけていけばいいのです。
「なんでできないんだろうか？」
「どうやったらできるんだろうか？」
こんなふうに、解決策を探していく過程で、大切にしてほしいことがあります。
それは、「いちばん足かせになっている行動」を見極めること。
「これを改善すれば、劇的に生活に変化が生まれる！」ということを探してみるんです。
子どもとの関係、夫との関係、ダイエット……これらがなぜうまくいかないのか。
考えてみたら、「自分の心に余裕がなくて、ストレスが溜まっているからだ」と気づくかもしれません。
それならば、「いかにストレスを取り除くか」に集中すればOK。
ストレスが取り除かれれば、もしかすると3つの問題すべてが、解決してしまうかもしれません。
問題の一部分に手を加えるだけで、劇的な変化が生まれる可能性があるんですね。
多くの問題の共通点を見つける
自分がぶつかる問題の共通点を見つけると、解決するスピードが上がります。
たとえば、わたしの例。
わたしは、以前、自分を否定するクセがありました。
テストで悪い点をとれば、「人生終わった……、全部わたしが悪いんだ」。
夫とケンカをすれば、夫にぶつける言葉は、「どうせわたしが、悪いんでしょ！」。
友人に意見を言いたいと思っても、「どうせわたしの意見なんて、通用しないし」と卑屈になる。
すべて、「自己否定」のクセが根本にあるせいで、起こっている問題なのです。
だとすれば、自分を否定するクセを直せば、これらの問題は一気に解決します。
いつも自分が罠にハマってしまう点を見つけ出し、そこに積極的にアプローチする。
そうすると、ちょっとした努力でかなり大きな変化を得ることができます。
まとめ
忙しい毎日を送っていると、「問題が山積みで、うんざり」とネガティブな気持ちになるときもありますよね。
わたしも、しょっちゅうあります。
でも、大丈夫！自分のペースで、一つずつ問題を解決していきましょう。
わたしも、地道にコツコツ、やっていきますよ〜。
「なるようになる！」で毎日を楽しんでいきましょう！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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問題を一つずつ解決して、人生を変えよう！