朝イチにオススメ！モヤモヤを撃退する「先延ばし解消」

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

最近、私が早起きして実践していることがあります。それは先延ばししていたことを片付けること。

起きてすぐの15分だけずっと先延ばししていたことに取り組み、そのあとは好きなことや、自分のためになることに取り組みます。

たった15分ですが、それだけでずっと気がかりだったことがなくなり、ストレスが減ります。

しかも、「やるべきことをちゃんとやった」という自信が生まれます。ぜひ試しに実践してみてください。

「気がかり」はストレスのもと

ちょっと気になること。

これは大したことのないように思いますが、意外とストレスになるもの。

ふとした瞬間に「あれやらなきゃ」と思い出し、目の前のことに集中できなくなります。

気がかりなことや先延ばししていることを放置していると、いつも何かが気になって、目の前のことを楽しめなくなります。

気がかりなことで、自分が行動すれば解決するものは、できるだけ早く解消してしまったほうが自分のためになるのです。

15分だけ「先延ばししていること」と向き合う

オススメしたいのが早起きをして、最初の15分だけ、先延ばししていることや気がかりなことに取り組むこと。

15分であれば、あまり負担を感じずに行動起こすことができます。

また、朝の残りの時間を他の好きなことや自分のためになることに使えます。

逆に、1時間とか2時間とか長時間やってしまうと、自分が「本当に大切にしたこと」ができず、朝の有意義な時間をうまく活用できなくなってしまいます。

長時間、気がかりなことに取り組むことで、意志力や集中力がなくなってしまい、そのあとにやりたかったことに集中できなくなる可能性があります。

10分から15分くらいに留め、意志力や集中力がある状態で、「本当に重要なこと」に取り組むのがオススメです。

先延ばししていたことを解消すると、気がかりなことが減り、ストレスが小さくなっていきます。

ぜひ、朝の15分を有効活用してみてください。

「ちゃんとできた」が自信を生む

気がかりなことをずっと先延ばししていると、「またできなかった」と無意識に自分を責めるきっかけになってしまいます。

逆に、朝の15分で、先延ばししていることに取り組めば「自分でもちゃんとできた」と自信を持つことができます。

ありのままの自分を認めることも大事ですが、やるべきことをちゃんとやって、自信を身に付けることもとても大切。

「私だってやればできるんだ」という自信をつけるためにも、朝の15分を有効活用してみましょう。

たった15分の時間でも活用するだけで、前向きな気持ちを取り戻すことができ、

しかも、爽快感や達成感まで得ることができます。

たかが15分。されど15分。15分の威力を肌で体感してみてください。

ちょっとした行動でがらりと人生が変えてしまうことも。

小さなことをないがしろにせず、積み重ねを大事にしていきましょう。

最後までお読みくださりありがとうございました。

先延ばしを解消して、人生を変えよう！

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