こんにちは、キョロです。
叶えたい夢があるけど、そのために行動をするのがめんどくさい。
「今日はやらなくてもいいか」と先延ばししてしまう。
がんばるってつらい……。
そんな「がんばるのが苦手」な人のための、上手ながんばりかたをお伝えしたいと思います。
がんばらないための「がんばりかた」
かれこれ２年近く、水泳教室に通っています。
教室に通い始めた当初は、練習に行くのが怖かったり、面倒だったりして、
「今日、休もうかな～」
と、毎週、悩んでいました。
最近、新しく入ってきた女性のかたも、
「毎回、今日、行こうか悩んでから来る」
とつぶやいていました。
最近のわたしは、いちいち「今日は、休んじゃおうかな……」と悩むことはかなり減りました。
それでも、ときどき、「今日は休みたい。がんばりたくない」という日があります。
それは、水泳教室の仲間も、同じようです。
さて、水泳を続けているわたし達が、いちばん水泳教室に行くのがつらいときがあります。
それが、「1週間、水泳教室を休んだあと」なんですね。
1週間、教室を休むと、
「休んだ分、体力が落ちてたらどうしよう」
という悩みが生まれてしまったり、教室に行くこと自体が億劫になってしまったり。
「休む」ことで、がんばりが必要になってしまうんです。
がんばらないようにするためには、「休まずに続けること」が大切。
（体調不良時は別）
実際、「たまには休んでもいいよね」と1週間休んだ人が、そのまま数週間、ずるずると休み続けることがあるんです。
がんばらないために、最低限の力でできることでいいから、「続けること」をがんばる。
それが大切なんだろうなと思います。
続ければ続けるほどに、負担は少なくなる
慣れないことをやるときは、「がんばり」が必要になることが多いですよね。
はじめて料理をするときや、はじめての習い事をするとき、はじめての場所に行くとき、など。
でも、回数を重ねるごとに、少しずつ勝手がわかってくるんですよね。
そうすると、「よし、やるぞ」と気合を入れなくても、自然と体が動くようになってきます。
だとすれば、楽になるためには、「とにかく続けること、繰り返すこと」が重要になってきます。
「は～大変だ」と思いつつも、体を動かす。
「もうやめたい」と思っても、とりあえずやる。
少し背伸びすればできるくらいの行動に落とし込んだら、あとは繰り返すのみだと思うんですね。
「成果を早く出さなくちゃ」と焦らなくていいから、ただ、体を動かす。
まずは、それだけで十分だと思います。
そして、少しずつ必要な情報を集めて、行動をブラッシュアップさせていけばいいと考えています。
「憧れのあの人」も、実はただ「続けているだけ」なのかもしれない
高校時代に憧れている男の子がいました。
超ストイックで、やると言ったことはやる。
かっこよすぎて、隣の席になったときは、毎日ドキドキしながら登校しました。
その男の子に、
「すごいね、なんでそんなにストイックにできるの？」
と聞いたことがありました。
すると、その男の子は、
「いや、ただ続けてるだけだよ。いつもやってることを、やってるだけ」
って言うんですね。
その子にとっては、「かなりストイックに見えた生活スタイル」が「日常」なんです。
その子は、おそらく小さい頃から、ずっとコツコツできることを続けてきたんでしょうね。
「続けること」の威力を、ひしひしと感じました。
その子が、なまけているところを、わたしはほとんど見たことがありません。
「小学校が同じだった」という子も、「彼はずーっとあんな感じだよ」と言っていました。
もう、そういったストイックな生活を「続けていないと落ち着かない」という状態なのだと思います。
（本人は、ストイックにしている自覚さえない）
彼はサッカー部だったのですが、元旦も休まずトレーニングしていたらしいです。
すごい、すごすぎる……！
そんな彼に憧れ続けていたわたし。
いつの間にか、彼は素敵な彼女と結婚しておりました……。
（同窓会などで会えるときは、ダイエットにも力が入りました……青春！）
と、話が逸れました。
細く長く続ける
がんばらないためには、「細く長く続けること」だけは、がんばったほうがいいと、わたしは考えています。
長く休めば休むほど、再開するときにがんばりが必要になる。
そう思うと、「10分でもいいからやっとくか」という気持ちになれます。
成果を出したいこと、叶えたいこと、やりたいことがあるなら、ぜひ、「続けること」だけがんばってみてください。
まずは、そこからです。
続けながら、もっといい方法を考えていけばいいのです。
そのうちに、あれだけ大変だったことが、「超・楽勝」になるときが来るのだと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
キョロのプチ日記
昨日は、海遊館（大阪にある水族館）に行き、お魚をじっくり鑑賞。
「せっかく大きな水族館があるなら」と行ってみましたが、魚は見るよりも、食べる派だなと気づきました。
その後、豚骨ラーメンを堪能。２か月ぶりのラーメンでしたが、おいしいかったです。
周辺に居酒屋がたくさんあって、「は～飲みに行きたい！おつまみが食べたい……」と目がキラキラしてしまいました。
帰ってきてからは、湯船に浸かりながら、1時間ほど読書しました。お風呂大好きです。
今は、マンガ『ミステリと言う勿れ』と小説『52ヘルツのクジラたち』を読んでいます。
noteでも執筆中
noteでも記事を書いています。
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よかったら、遊びに来てくださいね。
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