こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。
体重、体脂肪ともに多めだったわたしは、日々、ダイエットに励んでいます。
いちばん体重が多かったときから、10kg減。体脂肪も、6%減となり、成果も見えてきました。
でも、ぽっこりお腹とムチムチなお尻は解消されぬまま……!
「こんなにがんばってるのになんで?」
と嘆きたくなる一方で、こんなふうにも思ったのです。
「自分は本当に、できることをすべてやったのか?」と。
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「自分は本当に、できることをすべてやったのか?」と問う
自分に「ダイエットのために、本当に、できることをすべてやった?」と質問してみました。
答えは「NO」。
お菓子もときどき食べているし、野菜嫌いのわたしは、つい脂っこい食事が多くなりがち。
筋トレは「やりたい」という気持ちだけが強いだけで、実際には休み休みやっているだけ。
ランニングは、週1〜2で、5〜6km走っているものの、今は風邪でお休み中。
それなりにはやっているのですが、でも、「本当に、できることを、すべてやったのか?」と自分に問うてみれば、「YES」とは言いきれないのです。
モデルさんや運動を仕事にされているかたって、スタイルがとてもいいですが、その人たちのライフスタイルと比べたら、月とすっぽんの差だと思います。
たいした行動もしていないのに、「なんで結果が出ないんだろう?」と不満を持っている自分が、あまりにも自分勝手だと思えてきました。
結果を出すためにできることを書き出す
結果を出したいのに、出せない。
こんなときは、何かがまちがっている可能性があります。やり方がおかしいのです。
やり方がおかしいのなら、変えるしかありません。
やみくもに行動するのをやめて、ノートとペンを持って考える時間をとってみましょう。
今までやってきた方法を疑い、改めて結果を出すためにできることを書き出すのです。
わたしの場合、やはり食生活にはまだ問題がありました。前よりもマシになったものの、まだ改善の余地があります。
運動も、もうちょっとがんばったほうがいいのだと思います。
今回の大きな気づきは、ずっとひとりでダイエットをしてきて、中だるみしてしまっていること。
我流でやっているので、結果も出にくいのです。
そこで、新たな政策を取り入れてみました。
ひとつは、水泳に行く時間を増やすこと。もうひとつはカーブスに通ってみること、です。
(まずは、体験教室に行ってみることに!)
食事は、野菜の品目を増やせるように、献立を変更しました。
「自分は本当に、できることをすべてやったのか?」
この問いを自分に投げかければ、多くの場合、「まだやれること」が見つかるはずです。
自分の怠慢に気づき、地道な努力を続けましょう。
できることが見つからなければ、本や専門家を活用しよう
そうは言っても、打開策が見つからないという場合もあると思います。
そんなときは、本を読んだり、専門家の手を借りたりするのがオススメです。
ダイエットで行き詰まったわたしは、今回、改めてダイエットの本を読み漁りました。
「そんなにお金はかけられない」という人は、図書館なら無料で本を借りられます。
今回、わたしはカーブスの体験教室に行ってみることにしましたが、こう思う人もいると思います。
「お金がないから、できない」と。
わたしも、実際そう思ったのです。
でも、「本当に、できないの?」と自分に聞いてみたら、まだできそうなことはあったんですね。
自分のお小遣いの使い方を見直せば、何とかなると気づいたのです。
「できない」と思い込んでいるだけで、深掘りしてみると、できることはたくさんあるかもしれません。
思考停止せず、ぜひ、自分でできることに目を向けてみてくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
できることを見つけて、人生を変えよう!
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