こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
先日、ひどく体調を崩しました。
学校で先生方との面談があり、それを踏まえて夫とむすめと話し合い……。
人と意見を交わすのがとても苦手なわたしは、帰ってきてグッタリ。
人と人との間に入って調整するって、そもそもストレスが大きいものですが、わたしにとっては、ものすごーくストレス。
その後、倦怠感とめまいに襲われ、寝込んでしまう始末。
正直、もううんざりでした。
体調を崩すほど、「つらい、苦しい」という状態。
これは、よくないです。それで、思ったんです。
「つらい、苦しい」は「やり方を変えて」のメッセージなんだと。
「このやり方では、あなたはつらくなるばかりだよ」と教えてくれているんです。
学校に面談に行ったり、むすめや夫との話し合いは、避けられません。
でも、捉え方を変えたり、ストレスが大きくなる時期の過ごし方を考え直したり、上手にストレス発散したりすることは、きっと可能。
今回をきっかけに、わたしは、本気でメンタル面の改善に取り組もうと決意しました。
家にある心理学関係の本は、すべて読書メモにして、つらくなったら、すぐに読み返すことにしました。
毎日、不安に思っていること、つらいと思っていることを書き出す時間もとるようにしました。
それと、どんなストレスに、どんな気分転換が合うのか、検証してみることに。
これを始めて、まだ1週間程度ですが、ずいぶん、心の状態は改善！
人って、本当につらくなると、変わらざるを得ないものなんですね（昨日の記事どおり）。
今年は、メンタル面を改善させるための行動に集中することにしています。
半年だけでは微々たる変化かもしれませんが、ひとまず、10年は、地道に努力してみようと決めました。
10年後は、45歳。
真剣に変わる努力をすれば、別人になっているかも……！
「大丈夫、大丈夫、変われるよ」
そんな言葉をかけながら、前へ進んでいこうと思います。
「つらい、苦しい」の毎日を送っているなら、やり方を変えてみませんか。
今までと違う「何か」に挑戦してみませんか。
同じことをしているだけでは、同じ結果が出る可能性が高いです。
「現状維持」のつもりが、少しずつ「後退」していっている可能性も……。
いつもと違う行動をしても、結果が出るとはかぎりません。
でも、「変化」をやめないことが大切！
現状を変えたいなら、行動や心のあり方を、ちょっとだけ変えていきましょう。
きっと、未来は明るい！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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