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「自己嫌悪」で人は変われる。「絶望」を「希望」へ変えて、前に進もう

こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。

むすめが学校を休みがちになってから(2023年から)、夫と育児の話し合いをする機会が多くなりました。

でも、夫と話し合いをすると平行線になってしまうんです。

話し合っても、夫の意見がまったく変わらないことに、わたしがイライラして、ムカムカして、「ドッカーンッ!」というやりとりも、何度かありました。

そのたびに疲れ果ててしまい、肝心の育児に支障が出ることも……。

でも、最近、「ドッカーンッ!」という噴火がなくなってきたんです。

なぜか。

その理由はですね、

「自己嫌悪しまくったから」

なんです。

「こんな自分イヤだ」

「こんな自分イヤだ」

「こんな自分イヤだ」

と、自己嫌悪に、自己嫌悪を重ねたら、変われたんです。

腹が立ちすぎて、噴火してしまう自分。

夫の意見をスルーできない自分。

夫の意見に左右されて、動揺してしまう自分。

無理やり、夫をコントロールしようとする自分。

どれも、本当にイヤでした。

それで、「自分がずっと変わらなければ、状況も変わることはない。変わるしかない」と決意ができました。

それからは、夫との関係を変えていくこと、具体的には、「夫の言動への対応」を変えていくことに。

「夫が変わること」は求めないことにしました。

最初のうちは、「夫に変わってほしい自分」も、もちろんいました。

でも、何度もケンカをしているうちに気がついたんです。

「あ、変わらないんだな、この人」と。

今後、話し合いを重ねるうちに、変わってくれたらそれはそれでうれしいのです。

でも今は、自分の言動や考え方を変えていくことに集中することに。

そこで、メンタルの状態を安定させるために、心理学や、禅、マインドフルネスの本を読み始めました。

その本の内容をノートにまとめ、実際に夫との関係でモヤっとしたら、そのノートを見返しました。

実践してみて、どうだったかも、ノートに記録。

こういった取り組みを半年以上、続けたところ……、

変われたんです、わたし。

理想の状態ではありません。

夫との関係でイライラしてしまうことも多々あり、不動心を完璧に身につけられたわけではありません。

でも、半年前とは、明らかに違う自分がここにいます。

おまけに、夫以外の人に対しても、冷静に対応できる自分になっていたんですね。

意見が合わなくても、失礼なことをされても、

「ふーん、そうなんですね」

と、かわせるようになりました(以前と比べて、ですが)。

自己嫌悪して、本気で現状がイヤになると、人って変わるもんなんです。

というか、「変わらざるを得ない」のです。

もし、「変わりたいのに、変われない」でいるのなら、それは、まだ「本気スイッチ」が入っていないから。

多少、苦しくても「変わらないこと」に、メリットがあるんです。

「今以上の努力しなくていい」とか「新しいことに挑戦しなくていい」とか「他人のせいにできる」とか……。

1年前は、わたしも、今の状況を「夫のせい」にして、努力していませんでした。

苦しかったけれど、変われたのは、「自己嫌悪」のおかげ。

また自己嫌悪することがあったら、「おっ、チャンス到来」と思えるようになりたいです。

そしたら、自己嫌悪さえも、「ワクワクした感情」に変えられるんですもんね。

「自己嫌悪してばかりで、もうイヤ」

こんな人もいるかもしれません。

でも、自己嫌悪って、「伸びしろ」なんですよ。

自己嫌悪すればするほど、「成長できるチャンスがたくさんある」ということ。

「自己嫌悪で人は変われる」と本気で思えるようになると、ネガティブな気持ちに浸る時間が減ります。

しかも、早い段階で、気持ちを切り替えて、問題解決に目を向けることもできるようになります。

「絶望」を「希望」に変えて、コツコツ、現状を変えていきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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