価値ある行動を増やして人生の満足度を上げる

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

先日、旅行に行ってきました。

旅行に行ったときに、わたしがいちばん楽しみにしているのが、ホテルでのだらだらタイム（笑）。

早めに宿に到着して、部屋着に着替えて、本を読んでみたり、家族とおしゃべりしてみたり……。

この時間がとても大好きなんです。

逆に、わたしが苦痛を感じるのが、市場や商店街へ行くこと。

ガヤガヤした空気感が苦手です。お土産を買おうとしても、ゆっくり考えるのも難しい……。

わが家は、2ヶ月に1回、旅行に行くことにしているのですが、ダラダラタイムが多かった旅行と、ガヤガヤタイム（商店街めぐりとか……）では、満足度がぜんぜん違うんです。

ホテルでのゆったりとした時間は、わたしにとって、とても「価値」がある時間。

商店街や市場での時間は、「価値」がない時間です。

「どんな行動に価値があるか」というのは、人によってマチマチです。

「ホテルでゆっくりするくらいなら、たくさん観光地をまわりたい」という人もいるでしょうし、

「商店街こそ、その街のいいところが凝縮されている」と考える人もいるかもしれません。

大事なのは、どういった行動が自分にとって価値あるものなのか、しっかり考えることです。

一日をふり返り、満足度・充実度の高かった行動をピックアップする。

不快感の強かった行動も、ピックアップします。

それができたら、次の日以降の予定を立てるときに、充実度の高い行動を増やし、不快感の強かった行動を減らすんです。

不快感が強い行動がどうしても減らせない場合は、楽しくできる工夫や、不快感を軽減する仕組みを考えるといいですよ。

そんなふうにして、自分の人生をカスタマイズしていると、少しずつ満足度の高い生活を送れるようになります。

未来は、「今」の連続でできています。

だとしたら、やるべきことは、「今」を充実させること。

ぜひ、今日から「価値ある行動」を増やしてみてくださいね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

Follow me!