自分の「価値」を明確にして目標達成のプロセスを楽しもう

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

おととしから本格的にダイエットを始め、少しずつ結果が出つつあります。

とはいえ、何度も繰り返した極端なダイエットのせいか、なかなかやせず、もうやめてしまおうかなと思うこともありました。

ですが、たった一つのことを意識するだけで、ダイエットへのモチベーションを意識することができました。

今日はそのことについてお話をしたいと思います。

自分の「価値」を明確にしよう

何か目標があるときにオススメしたいのが、自分の「価値」を明確にすることです。

「価値」とは、「これからどのような行動していきたいのか、どんなことを大切にして生きていきたいか」ということです。

「ダイエットで5キロ、体重を減らす」とか、「マラソン大会で10キロ完走する」といった目標ではありません。

目標達成の中で大切にしたい「信条」を明確にするのです。

例えば、わたしの場合、忍耐、好奇心、フットワークの軽さ、努力、誠実といった価値を大切にしたいと思っています。

こういった価値観を大切にできれば、たとえ目標を達成できなかったとしても、日々の生活に満足感や充実感を得ることができるのです。

価値に沿った目標を立てよう

さて、自分が大切にしたい「価値」とは何でしょうか。日々の生活を振り返ってみましょう。

「秩序を大切にしたい」

「世の中に貢献したい」

「周りとの調和を大切にしたい」

こんなふうに様々な価値観があると思います。

自分の生活をふり返り、自分にとって大切なことが明確になったら、それを叶えられる目標を立てましょう。

もしすでに目標を立てているとすれば、その目標は本当に自分の価値観を反映できるものなのか、改めて見直してみましょう。

もしかすると、その目標でなくても、自分の価値観を大切にすることができるかもしれません。

逆に価値観に沿っていない目標を立てているとしたら、本腰を入れることができず、いつになっても目標達成できない可能性があります。

もしくは、目標達成したとしても満足できないという状況に陥る可能性があります。

衝動や恐怖に流されずに、価値に沿った行動を起こそう

自分の価値観の気がつかず、日々をなんとなく過ごしていると、衝動的な行動や感情に振り回された行動が増えていきます。

わたし自身、ダイエットをしていて、ポテチが食べたくなったり、運動をサボったりしたいなと思うことがあります。

それで実際にサボってしまうことも多々……。

ですが、その後に襲ってくるのは罪悪感や後悔です。

もし自分の価値観をその時に思い出していれば、衝動に流されず、適切な行動を起こせていたかもしれません。

でも、価値観を忘れてしまうと、やはり快楽に流されてしまうんです。

人は不快な感情を避けたくなるもの。

「運動したくないなぁ」

「がんばりたくないなぁ」

こういった思いでいっぱいになれば楽なほうに流されてしまうのです。

そんな時に、「自分の価値観は何だったかな」と思い出せば、勇気を持って、「本当に自分のためになる行動」を起こすことができるのです。

もちろん、価値観を明確にし、忘れないようにしたからといって、いつも適切な行動ができるとは限りません。

ただ、なんとなく生きていくよりかは、自分の価値に沿った行動をとりやすくなると思います。

結果として、満足度の高い生活ができるようになっていくのです。

ぜひ日々の生活をふり返り、自分が本当に大切にしたいことを明確にして、それを達成できる目標を決めてみてください。

価値観を明確にしてからというもの、わたしはダイエットの成果にあまり一喜一憂しなくなりました。

それよりも「忍耐」や「努力」、「積み重ね」といった自分の価値観が日々、達成できていることに、満足感を得ています。

その結果として、いずれ満足のいく結果が得られるのだと思います。

忍耐や努力といった言葉を思い出せば、1度や2度の失敗で自暴自棄になるのを防ぐこともできています。

ぜひ今日から自分の価値観を大切にするほうを選んでみてください。

感情に流される生き方よりも、価値を大切にして生きていくことがとても大切です。

一緒に、新たな一歩を踏み出しましょう！

最後までお読みくださりありがとうございました。

価値観を明確にして、人生を変えよう！

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