やせるために何を捨てるのか？欲張りは失敗のもと

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

これからの3ヶ月で、ダイエットを完了させることを決意しました。

「なんでこんなにダイエットが長引いてしまったんだろう」と考えてみた結果、気づいたことがあります。

それは、「ダイエットが成功しないのは、今までのライフスタイルを“捨てきれていない”からだ」ということ。

つまり、わたしは、「ふとる生活を手放すことができていない」ということなんです。

やせたいのに、食べたい！

ダイエットが失敗する理由の一つに、「食べ過ぎ」があります。

たいてい、このタイプが多いのではないでしょうか。

「やせたいけど、今までどおり食べたい！」

こんな都合のいい話ってあります？笑

今までどおり食べて、今までどおりの運動量だったら、そりゃやせられないのも同然なんです。

こんな当たり前のことに、最近、気づき、

「がんばってるのになんでやせないんだろう？」

という悩みが一気に解消されました。

ほんの少しだけ食生活を変えて、大きな成果を得ようとしていたわたし。

欲張りすぎていました。生活の見直しをはかろうと思います。

やせるために、何を捨てる？

「さぁ、気合いを入れてやせていこう」

気持ちを新たにしたわたしですが、改めて「ダイエットを成功させるために、何を捨てるのか？」について考えました。

「まず、お菓子のドカ食いを手放そう」

「脂っこい食事も控えたほうがいいなぁ」

たくさんの「捨てたほうがいいもの」を思いつきます。

ただ、これだけではやることがふんわりしていて、実践が難しそう。

そこで、やることを具体的にして、書き出しました。

お菓子のドカ食いの代わりには、少量のくだものや、プロテインなど。

脂っこいお肉よりも、ヘルシーなお肉へ変更。

献立も見直しました。

夫とむすめは脂っこいものが好きなので、自分の食事だけ変更。

ちゃんと行動にうつせるように、やるべきことは具体的に。

今のところ、継続ができています。

捨てるものを決めたら、浮気はやめる

「ポテチの代わりに、ギリシャヨーグルトを食べる」

こう決めたら、頭のなかから「ポテチを食べる」という選択肢を捨てることが大事。

ギリシャヨーグルトを食べながら、「あ〜ポテチが食べたかったなぁ」と考えていると、欲求不満にもなるし、ヨーグルトを味わうことさえできません。

それができないからダイエットって苦戦する人が多いのですが（わたしもそうです）、「捨てる」を意識することで、少しスッキリすると思います。

「目標を達成するために、何を捨てるのか」

目指すものがある人は、ぜひこれを考えてみてほしいと思います。

「何も選ばず、捨てず、今までの暮らし」を選んで待っているのは、今と変わらない未来です。

場合によっては、状況が悪化するかもしれないですね。

さぁ今日は、何を捨てましょうか？

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

捨てることを決めて、人生を変えよう！

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