「やりたくないこと」は遠ざける。誘惑に負けない環境を作ろう

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

スナック菓子が大好きなわたしは、買いだめをすると、間違いなく食べてしまいます。

「もう食べすぎないようにしよう」と心に決めても、買ってしまったら、もうダメ。

袋がからっぽになるまで、食べ続けてしまうんです。

「あ〜、自分って意志が弱いなぁ」と、いつも思います。

それで、対策を考えたのですが、その方法がこれ。

「お菓子は買わない。そのために、スーパーのお菓子コーナーに行かない」

「誘惑物は遠ざける」に尽きるんです。

「買ったら、食べてしまう」というのは、今までの経験上、よくわかっています。

だったら、「買わない」に尽きるんです。

自分の「意志力」に頼るのではなく、「しくみ」や「環境」を変える。

これが大切なんです。

スマホに夢中になってしまうことがイヤならば、手の届くところにスマホを置かないこと。

お金を使いたくないなら、ショッピングモールに行かないことです。

「次こそは、きっと我慢できる」と、自分の意志力や根性を過信してはいけません。

最近のわたしは、お菓子は基本的に買いません。

ときどき買うことはあるのですが、そのときは、夫とむすめが家にいる日と決めていて、スナック菓子1袋を3人で分けることにしています。

「自分って、すぐに誘惑物に手を伸ばしちゃうな」という人は、そもそも、誘惑物を手に取れるところに置かないこと。

できるだけ遠ざけるんです。

逆に、「これを積極的にやりたい」というものがあるなら、それに必要な道具は、すぐ手に取れるところに置いて置くこと。

読書を始めたいなら、数秒で手に取れるところに本を置いて置くのがベストです。

「誘惑に勝つ」って、大変ですよね。

誘惑に負けないよう、「やりたくないこと・やめたいこと」からは距離を置きましょう。

それだけで、「またやっちゃった」という後悔が減り、満足度の高い生活に変わると思いますよ。

一緒にがんばりましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

キョロのプチ日記

昨日は、所用を済ませたあと、ブックカフェへ。もともと行く予定はなかったのですが、最近、育児のことばかり考えていて、うんざりしていたため、勢いで電車に乗って行ってきました。

2冊、本を読んでみて、どちらもよかったので、購入。いっこうに減らない本たち（笑）。本に関しては、減らすことに神経質にならなくてもいいかなと思っています。わたしにとっての幸せは、なんと言っても読書ですので。

そのあと、夫と待ち合わせをして、インドカレーのお店へ。夜は、この夏はじめてのアイスを食べました！久々に食べたアイス。普段、甘いものはあまり食べませんが、至福のひとときでした。

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