立派な目標を考えるよりも、「今、ひとつ行動を起こすこと」を大切に。

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

2023年に入ってから、ウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリング、筋トレ、ヨガ……、とたくさんの運動を始めました。

（書いてみてビックリ！今年は、こんなにがんばっていたんですね！笑）

その影響もあってか、うちの夫が言います。

「来年の目標は筋トレか〜！」

と。

「来年じゃなくても、今できるのでは？」

運動をする気になったのは、素晴らしい！

でも、「それって来年じゃなくても、今できるのでは？」とも思うんです。

このブログ記事は、予約投稿をしていて、実は10月の末に書いています。

ということは、11月と12月で来年まで2ヶ月間あるんです。

2ヶ月というと、1年の6分の1。

6分の1の時間を目標なしで過ごし、「来年からがんばる」と主張するのは、とてももったいないと感じます。

2ヶ月あれば、いろいろできますよ〜。

毎日5分でも10分でもいいから、いま始めれば確実に体は変わっていきます。

本当に、もったいない！

「来年からは◯◯を始めよう」と意気込んでいるなら、ぜひ今日から、それに取り組んでみてほしいなと思います。

わたしも、重要なことを、つい先延ばししてしまうクセがあり、「よし、今から取り組んでいくぞ！」と決意を新たにしました。

立派な目標を考えるだけにとどまらない

目標を立てることは大事！

でも、考えすぎていませんか。

超すごい目標を立てて、計画倒れ。昔のわたしが、やってしまっていたことです。

考えるだけ考えて、満足して、それで終わり。何度もこれを繰り返してきました。

だから、結果がぜんぜん出ないんですよね……。

どんなにすばらしい理想があっても、行動しなければ意味がない。

最近は、少しずつ行動にも移せるようになってきました。

おかげで、冒頭に書いた、さまざまな運動が身についてきたというわけです。

ちなみにスイミングを除いて、ほとんどの運動は、5分とか10分程度から始めました。

でも、続けていくうちに、効果がじわじわ出てきて、まさに、

「やめられない、とまらない！」

の「かっぱえびせん」状態に（笑）。

効果が出るまでは、続けるのがしんどいものですが、いつか花が開くのを信じてコツコツ続けていきましょう。

「今日できたこと」を認めよう

運動を始めて、効果は明らかに出ているのですが、それでも、

「これ、やってて意味ある〜？」

と思う瞬間があります。

ブログも、運動も、掃除も、勉強も。

がんばればがんばるほど、

「こんなにがんばって、意味あるの？もっと楽に過ごしたい」

という欲が出てきます。

楽したいんです、本当は。

でも、「楽な道ばかりを選ぶ自分」を好きになれるかというと、そんなこともないんだと思います。

やっぱり、わたしは「がんばっている自分」が好きで、そいういう自分でありたいと思っている。

そこで、この欲に負けないためにやっているのが、「今日できたこと」を認めることです。

寝る前に、「感謝したいこと」と「今日できたこと」を記録します。

たとえ、体重や体脂肪に変化がなくても、「ちゃんとランニングした」ということ。

読者の役に立っているかどうかはわからないけれど、「今日も忙しい中、ブログを書いた」ということ。

こういった小さな努力を、ちゃんと認めるようにしています。

まわりから認められるようになるためには、長いスパンで努力をしなくてはいけません。

せめて、自分が自分を褒めてあげなければ、やる気はどんどんしぼんでいくばかりです。

目標があるなら、ぜひ今日から行動に移してみてほしいと思います。

そして、その努力を認めて、「今日もよくがんばったね」と自分に声をかけてあげてくださいね。

さて、今日もランニング！ランニングをした未来と、しない未来。

将来の自分に期待を込め、今日も走ってきます。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

今日から行動して、人生を変えよう！

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