気持ちが乗っているときは予定を変更！目の前のことに集中しよう

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

わたしは、急な予定変更が苦手です。

予定どおりに物事が進まなかったり、突発的な予定が入ってしまったりするとプチパニック。

そんなわたしですが、先日、「急きょ予定を変更したのに、パニックになるどころか、心が充実する」というできごとがあったので、共有します。

予定を変更して、気持ちが乗っていることに集中する

歯科矯正を始めることにしました。

アレルギー体質のわたしは、金属アレルギーの検査を提案され、いくつか病院に電話をかけることに。

検査項目の足りない病院が多く、思った以上に病院の予約に時間がかかりました。

「明日やろうかな」とも思ったのですが、「気持ちが乗っているうちに、すべてやってしまおう」と予定を変更。

2時間くらいアレコレ行動して、大学病院の予約までこぎつけました。

「予定を変更して、気持ちが乗っていることに集中する」

これがかなり心地よかったんです。

複数の場所に何度も電話にかけるなんて、そんなに楽しいものでもないんですが、それでも。

予定変更は人によってはストレスになることがあると思います。

でも、それ以上に「気持ちが乗っていることに集中する」メリットも大きいと感じました。

気持ちが乗っているときは、集中の度合いも違うし、それを終えれば達成感もあります。

そのときどきに合わせて、予定を変更してみるのもいいなぁと思っているところです。

元々やる予定だったことに未練を残さない

予定を変更するときに、注意すべきことがあります。

それは、「元々やる予定だったことに未練を残さないこと」です。

「どっちもやりたい」という気持ちを捨てるのです。

「本当は◯◯する予定だったのにな……」と思いながら、違うことをすると心ここにあらずの状態になってしまいます。

もしそんなに未練タラタラになってしまうのなら、元の予定をこなすほうがいいかもしれません。

疲れてしまうので。

「予定を変更する」と決めたら、気持ちを切り替えること。

そうじゃないと、目の前のことを楽しめません。

（「今日のお昼ご飯はラーメンにしよう」と決めたのに、「あ〜パスタ食べたかなったな」と思っていたら、ラーメンを心から楽しめます？）

予定変更というのは、決断力を必要とするんです。

スケジュールに余白を作る

急な予定変更に対応できるように、スケジュールには余白を作っておくとGOOD。

スケジュールに余裕がないと、柔軟に予定を変更できません。

予定を変えたら、最初にやる予定だったことは、早めに終わらせるようにしましょう。

いつまでもやるべきことを先延ばししていると、ストレスがたまってしまうからです。

わたしの場合は、基本的に「予定通り」にスケジュールをこなしていきます。

今回、書いたような例外の場合だけ予定を変更します。

次々に予定を変更すると、融通をきかせすぎて生活がめちゃくちゃになってしまいます。

あくまで「例外」の対応です。

例外の対応ではあるものの、先日はとても充実した時間が過ごせました（電話をしていただけなのに……！）。

「集中する」「没頭する」というのは、心地いいものなんですね。

「いまいい感じに乗っているな」と思ったら、そのときだけでも予定変更してみてください。

心が充実するのを感じられると思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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