朝イチの「自分への問い」が1日の充実度を変える

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

ずっと続けている早起き生活。かれこれ、もう4年以上になったでしょうか。

それでも、まだ理想的な朝の過ごし方とは言えません。

そこで最近は、毎日をより充実させるために、朝イチでこんな問いを自分に投げかけることにしました。

「今日はどんなことを達成したい？」

朝起きたら、「今日はどんなことを達成したい？」と自分に問うようにしています。

わたしの場合、前日には次の日の予定ができているのですが、改めてスケジュールを見ながら、「これは、絶対に達成したい！」と思うものを見極めています。

当日、予定の変更があったとしても、「これだけは達成したい」というものを設定して、できるかぎり終えるようにしています。

すると、ほかのことが達成できていなくても、「今日もよくがんばったな」という気持ちになれるんです。

この問いを自分に投げかけるようになってから、確実に達成できることが増えていきました。

「今日はどんな気持ちで１日を終えたい？」

「今日はどんな気持ちで1日を終えたい？」という問いも、大切にしています。

この問いを活用することで、わたしは「自分を律する」というのが自分の大切にしたいことだと気がつきました。

それからは、毎日やるべきことをしっかりやって、メリハリのついた生活をするように。

ちゃんと自分を律して行動できた日は、とても満足して寝付くことができています。

「今日はどんな楽しみを作る？」

「今日はどんな楽しみを作る？」という問いも、ぜひ活用してみてほしいと思います。

がんばり屋で忍耐強い人は、「もっとがんばれる、もっとガマンできる」と、自分の本音を押し込めてしまいます。

でも、その不満はいつか爆発します。

ですから、1日に1つでもいいので、楽しみを作ってほしいんです。

ちなみに昨日のわたしは、「柿の種とポッキーを食べる」という楽しみを設定しました（笑）。

ダイエット中ですし、「自分を律する」という目標もあるので、少しずつお皿に持って太らないくらいに。

毎日、楽しみがあると心が活き活きしてきます。

これらの質問に答えるのは、ほんの数分。

でも、この数分の取り組みがその日の質を変え、ひいては未来さえも変えてしまうのです。

ぜひ試してみてほしいと思います。まずは、朝5分、考える時間を確保することから始めましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

朝の質問で、人生を変えよう！

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