こんにちは、キョロです。
今年に入ってから、新しい習慣に取り組むようになりました。
気になるときにだけやっていた、掃除。
時間ができたときに取り組んでいた、刺しゅう。
ときどき勉強していた英語。
どれも、気まぐれに取り組んできた習慣です。
でも、今年から、これらの習慣を毎日することにしたんですね。
正直、「しんどい……」と思うこともあるんです。
「今日、疲れてるしなぁ」と思うこともしばしば。
でも、取り組むハードルは一気に下がりました。
「やるか、やらないか」をいちいち考えず、ただ、やる。超シンプルです。
汚れているところを磨く。もくもくと針を刺す。アプリを開いて英語をしゃべる。
「今日やろうかな、どうしようかな」などと考えることなく、やるんです。
ある意味、「思考停止」状態とも言えます（笑）。
いい意味での「思考停止」としておきましょう。
「毎日やる」と決めると、どうにかして「続ける方法」を考え始めます。
それまでは、「時間ができたら」とか「気になり始めたら」とか、漠然とした感覚で取り組んできました。
だから、部屋がピカピカになることは滅多になかったし、刺しゅうもほとんど進みませんでした。
でも、「毎日やらねばならない」となれば、工夫せざるを得ません。
どうにかして、これらの習慣を生活に取り入れなければいけない。
どのやり方なら続く？
どれくらいの量ならできる？
何時頃ならできそう？
代わりに何の習慣をやめる？
続けるために、「どうすれば続く？」と自分に問います。
このやり方を続けてみて思うのは、「続けようと思ったら、続けられるのだ」ということ。
毎日、複数の習慣に取り組んでいるので、一気に前に進むことはできません。
でも、確実に、前に進んでいるんです。
「掃除したいって思いながら、ずっとできていない」と、自己嫌悪になることも、ありません。
毎日、小さな場所でも、ちゃんと掃除しているわけですから。
刺しゅうも、少しずつ慣れてきて、模様ができてきました。
英会話も、毎日1フレーズずつ、言い回しを覚えています。
毎日、ちょっとでも英語を聞いていると、それだけで洋画の音声が聞き取りやすくなるんですよね。
「毎日続けること」の効果をひしひしと感じています。
「続けるってすごい！」
ぜひ、「毎日続けること」の威力を体感してみてほしいと思います。
もし、自分にとって好ましい行動を、毎日、続けたら、1年後、5年後、10年後の未来のあなたは、どう変化しているでしょうか。
キョロのプチ日記
月曜日は祝日ということで、水泳教室がお休み。朝イチでプールに自主練に行き、気分爽快。
そのあとは、自宅の掃除や断捨離など。最近、ちょっと掃除が楽しくなってきました。
火曜日はむすめが学校を休む日。ゆったりと過ごしました。
水曜日は、持病の通院とカーブスの体験へ。
昔はメンタル不調で、よく寝込んでいたわたし。
最近は体調が悪くなること自体が減り、「もはや、健常な人よりも元気なのでは？」と思うこともあるくらいです。
生活の質って、病気の有無だけでは決まらないと思います。
最近、花粉症で目がかゆいです。アレルギー体質なので、いつも何らかのアレルゲンに反応しています…。
noteでも執筆中
noteでも記事を書いています。
最近の記事がこちら。
複雑性PTSDと子育て④毒親に育てられても、子どもに愛情を伝えることはできる。シンプルな育児のススメ
自己紹介。複雑性PTSDになった経緯②現在、快方に向かっています。
子どものために「よかれ」と思ってやっていたこと。子どもの心を観察して気づくこと
やらなければうまくならない。「うまくいかない時期＝喜びを育てている」と捉えてみよう
よかったら、遊びに来てくださいね。
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