ダイエット奮闘記ー暴飲暴食をしたあとは、すぐ切り替え！

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

健康習慣を身につけるべく、数年前から、ゆるくダイエットを続けています。

おかげで、ブクブク太っていた状況を脱し、中肉中背（笑）くらいに落ち着きました。

最近、気づいたことがあるんです。

「暴飲暴食をしても、すぐに切り替えられるようになったな」

って。

昔は、ダイエットのつらさに耐えられず、暴飲暴食をして、

それからどうでもよくなってしまい、さらなる暴飲暴食……ということを、しょっちゅうやっていたんです。

でも今は、食べ過ぎてしまったあとも、自暴自棄になることはありません。

「さぁ、またダイエットを始めよう」と、気持ちの切り替えができるんです。

この切り替えができるようになってから、大きくリバウンドをすることが減りました。

「一時の暴飲暴食で、ダイエットをやめない」

これって大事だなぁって。

ちょっと体重が増えたくらいで、諦めないことです。

暴飲暴食したあと、健康的な習慣を取り戻すのか。

それとも、どうでもよくなってしまうのか。

この違いが、大きな差を生みます。

たとえ、体重が少しずつ増えていても、「健康を意識した瞬間」があるのと、ないのとでは大違いなんです。

結果がどうであれ、これから起こすべき行動は、「自分の理想を叶えるもの」であるのがベストです。

それは、ダイエットにかぎりませんよね。

今、自分がどうあるか。どうありたいのか。

しっかり考えて、主体的に選択していきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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