結果が出ないときの考え方

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

ダイエットに取り組んでいます。

でも、結果を出して、さらにそれを維持するって大変なんですよね。

しかも、それをもっと大変にする考え方がある。

これです。

「こんなにやっているのになんで結果が出ないんだろう」

では、どんな考え方をすれば、結果が出なくても続けられるのでしょうか。

こんなにやっているのに、なんで結果が出ないんだろう

「こんなにやっているのに、なんで結果が出ないんだろう」

「どうせがんばっても無駄」

「もうやめちゃおうかな」

ダイエットをしていて、なかなか体重が減らないとこんな気持ちになってきます。

文面を見るだけで、やる気が失われていきそうな言葉ですよね。

実際、過去にこんな気持ちになって何度もダイエットに挫折しています。

ダイエットにかぎらず、新しい習慣を身につけようとしたときに、必ず出てくるのがこの言葉。

「なんで◯◯できないんだろう」

新しい習慣を身に付けたいときや、何かをがんばりたいときは、この言葉は封印することをオススメします。

見るだけで、元気がなくなってくるでしょう？

自分にかける言葉は、「よし、やるぞ」と思えるような言葉でないと、続きません。

特に、がんばらないと結果が出ないようなことであればあるほど、どんな言葉を自分にかけるのかが大事です。

結果は出なくても、今がんばっているから、マシな状態を保っている

ダイエットで結果が出ないとき、わたしはこんなふうに捉えています。

「結果は出なくても、今がんばっているから、マシな状態を保っている」と。

こう考えると、やる気が失われずに済むんです。

6月に35歳になるわたし（2024年4月時点）。

昔から、何度もダイエットをしていますが、この歳になって本当にやせにくくなりました。

「昔だったら、もっとカンタンにやせたのにな〜」と思うことも。

でも、「やせにくい今、ただ体重をキープしているだけですばらしい」とも思うんですよね。

努力しなければ、どんどん老化していく自分の体。それを何とか食い止めているだけすばらしい！

こう思っているので、「またやせてないわ〜」とちょっとガッカリしつつも、ダイエットを続けられているんです。

これは、ほかの習慣にも言えることで、目に見えて成果が出ていなかったとしても、「やっていないよりはマシ」なはずなんですね。

結果はすぐ出るとはかぎらない。

でも、やり始めていないときよりは、必ず前進しているんです。

「努力しているつもり」には要注意

ただですね、結果が出ないのは、「努力しているつもりになってしまっていること」が原因かもしれません。

というのも、なかなかダイエットの結果が出ないので、ルーズリーフに1週間の食事を書き出したら……、

わたし、めちゃくちゃ食べていたんですよ（笑）！

気持ちだけが焦って、実際の行動が伴っていなかった。

「自分は十分がんばっているぞ」と思っていたのに、実際はモリモリご飯を食べていたんです。

そりゃ、やせません。

「がんばっているつもり」になっていないか、しっかり確認しましょう。

適切な努力ができているかをチェックした上で、結果が出る前は、「今がんばっているから、マシな状態を保っている」と自分を励ます。

結果が出るまで、いかに自分を鼓舞していくか。

こういったスキルを持つだけで、成功率はグンとアップするのだと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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