こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
我が家は夫婦そろってミニマリスト。
自分にとっていらないモノは、できるだけ処分するようにしています。
モノを減らしてからは、生活がシンプルになり、より自分らしく生きられるようになりました。
ですので、モノを減らして、シンプルな生活をするのは、とてもおすすめします。
ですが、一つ注意すべきことがあります。
それは、モノを減らす過程で、「捨てなきゃ病」に陥ってしまうこと。
捨てるモノを探して、強迫観念に囚われてしまうのは、よくありません。
わたし自身も、捨てるモノがないか、強迫観念に襲われている時期がありました。
毎日、血眼になって捨てるモノを探している状態に…。
捨てることが目的になると、自分が本当に大切にしたいモノがわからなくなってしまい、捨て得る必要のないモノまで捨ててしまう危険性があります。
「シンプルな生活がしたいから、モノをどんどん捨てていこう」
そう思っているのなら、ぜひこの記事を読んで、上手にモノを減らしていってくださいね。
「捨てなきゃ」という強迫観念を防ぐ方法
ここからは、「捨てなきゃ」という強迫観念を防ぐ方法について、解説します。
「◯◯個捨てなきゃ！」など、捨てるノルマは作らなくていい
「◯◯個モノを捨てなきゃ」というノルマを、無理に自分に課す必要はありません。
あまりにモノが多い、「モノが減っていく量＜モノが増える量」という状態になっている場合は、別としてね。
ノルマを作ることで、頑張れるという人は、このやり方でもOKです。
ですが、「100個捨てる」と目標を決めることで、「とにかく捨てなきゃ…」となってしまう場合は、やめたほうがいいと思います。
ノルマは合う、合わないがあると思うよ。
わたしは、「1000個捨てる！」というノルマを作った結果、大事な日記まで捨ててしまって後悔したよ。
〈捨てるかどうか判断がつかないモノは、保留でもいい〉
捨てるかどうか、迷うモノは判断を急ぐ必要はありません。
捨てなきゃ病に陥っていないか、振り返ってみて、それでも捨てたいモノは捨ててもいいと思います。
「もしかして、捨てなきゃ病に陥っている？」
そういう気持ちが湧き上がってきたら、捨てるかどうかの決断を一旦、保留にしましょう。
「使っていないモノ＝いらないモノ」とは限らない
1年使わなかったモノは捨てる。
こういった自分なりのルールも大切ですが、モノによっては、「使っていなくても大切」ということがあります。
ですので、すべてのモノに「1年使わなかったモノは捨てる」というルールを適用するのではなく、種類別にルールを作ってみるのもおすすめです。
・日記は捨てない
・洋服は1年着なかったら捨てる
・今は使ってないけれど、未来に使う予定が入っている
（「いつか使うかも」とは別物）
判断に困るときは、ノートに思っていることを書き出して、自分なりのルールを模索してみましょう。
自分が納得できるルールを作って、実践と振り返りをしていくことが大切！
誰かの教えを参考にしても、捨てるルールを作っていくのは自分
『人生がときめく片づけの魔法』のこんまりさん、『断捨離』のやましたひでこさん。
片づけで有名な方のアドバイスを参考に、片づけをしていくのもいいと思います。
ただし、捨ててしまったモノについて、後悔しても彼女たちのせいにはできません。
あくまで参考程度で、最終決断は自分でしていきましょう。
だからこそ、実践と振り返りで、自分なりの判断基準を作ることが大事です。
まとめ｜「捨てなきゃ」という強迫観念に襲われたら、捨て活の手を止めよう
「捨てなきゃ」という思いににとらわれると、本当は必要だったモノまで処分してしまう可能性があります。
そんなときは、モノを捨てる目的を思い出して、捨てることが目的になっていないか、振り返りましょう。
捨てる目的が「自分の心地よさの追求」であるのならば、自分が心地よく生活できるモノの量に落ち着けば、もう十分であると思います。
どれくらいの量のモノを持つことが自分の生活にしっくりくるか。
これも、片づけをしていく過程で気づいていくものです。
捨てる決断を、自分以外の誰かに委ねてしまってはいけません。
ぜひ、捨てる実践と振り返りを通して、自分なりのモノの持ち方を追求してみてください。
捨てる基準を作って、人生を変えよう！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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ミニマリストの生活には、メリットがたくさん。