こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
最近、めちゃくちゃしょぼい目標を立てました（笑）。
それは、毎日、スクワット5回と腕立てふせを3回やること。
なんでこんなにしょぼい目標を立てたのか。
それは、確実に「できた」という経験を増やすため。
昨年から、わたしは体調不良が続いて、毎日、続けていた筋トレができなくなりました。
久々に、今までやっていた筋トレメニューに取り組んでも、体力が落ちて、最後までできない。
だんだん、「どうせやってもできないしね」と思うようになり、筋トレ自体、やりたくなくなっていたんです。
「諦めグセ」がつきつつあったんです。
それは、まずい……。
そこで、超しょぼい目標を立てることにしました。
スクワット5回と、腕立てふせ3回。
これなら、できます。
1分かからないんです。
超しょぼすぎて、「これをやるのって意味がある？」と思うこともあるんですが、あるんです、やる意味！
たかがスクワット5回でも、「ちゃんとやれた」という達成感、満足感は、ちゃんとついてきます。
すると、「またやってみよう」という気持ちになるんですね。
だから、あえて「続けられる、超しょぼい目標」を立てるのは大事。
「自分で何も続かないんだよね」と思っている人こそ、超しょぼい目標を立てて、取り組んでみてください。
たとえ、超しょぼい行動でも、やらないより、やったほうがマシ。
少しは前進できるんです。
やってみてわかることもあります。
「0」と「1」は、大違いですよ。
ぜひ、超しょぼい目標を立ててみてくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
Follow me!
コメントを残す