「やろうとしていたはずのことが終わらない」
「なんで自分っていつもこうなんだろう」
と、悩んでいませんか。
つい怠けてしまう自分。
でも、実はそれは自分の「能力不足」ではなく、「活動に取りかかる時間」に問題があるのかもしれません。
「自分がダメ」なのではなく、「しくみ」が合っていないのかもしれない
ブログや筋トレ、掃除、ふり返り、先延ばし事項の片づけなど、やるべきことは、ほとんど午前中にやるようにしています。
というのも、午後になると、わたしは「ナマケモノ」になるから（笑）。
行動はトロいし、やるべきことをいつまでも先延ばしして、結局、できないままになってしまうことも多いんです。
（というか、大半かもしれません……）
それで、決意を新たにするんです。
「明日からは、午後もがんばろう」って。
それから2〜3日間、ナマケモノの自分は姿を消します。
ところが、4日後には、またナマケモノになってしまうんです。
そして、「なんて自分はダメなんだ」の自己嫌悪ループに入ってしまうんです。
それで、開き直ることにしました。
「午後はナマケモノのままでいい」って。
自分が悪いのではないんです。だから自分を責める必要はナシ。
問題は、自分をがんばらせるための「しくみ」がうまくできていないことなんです。
自分が活動的になれる時間を探求してみる
自分が活動的になれるのは、午前中。午後は、ナマケモノになりたい（笑）。
（キビキビとがんばりたい自分もいるし、ゆったりと自由に行動したい自分もいるんですよね）
だったら、やっておきたいことは、午前中に済ませることが重要になってきます。
そこで、わたしは、終わらせておきたいことは午前中に済ますことに。
「今日の午前中できなかったことは、次の日の午前中に回せばいいや」と思うようにしました。
「午前中にしかできない。終わらないなら明日に」と思うと、集中の度合いも変わってきます。
「午後にやればいいや」ができなくなったことで、「今日のうちにやっておこう」と思うことができるようになったんです。
自分を責めても何も変わらない。「どうやったら、カンタンにできる？」を考え続けよう
がんばり屋さんには、あるあるな話だと思いますが、ちょっとうまくいかないことがあると、
「なんで自分はダメなんだ」
「今日うまくいかなかったから、明日は2倍がんばろう」
なんて考えちゃうんですよね。
それ、もうやめちゃいましょう。
「おとといと、昨日のできなかった分と、今日の分で、3倍がんばろう」
これ、きついし、無理ですよね。負債が増えていくばかりで。
なので、前日までのことは一旦リセットして、今日がんばれる分をがんばればいいと思うんです。
で、考えてほしいのは、「どうやったら、カンタンにできる？」ということなんです。
真面目だったり、完璧主義だったりすると、なかなかできない発想かもしれませんが……。
意志の力に頼らず、いかにカンタンに取り組めるようにするか。
これを真剣に考えて、「ガムシャラにがんばる」だけではない選択肢を考えてみてほしいと思います。
歳をとると、体力的にも精神的にも、がんばれる総量が減ってくると思います。
だからこそ、不要な思考やモノやコトは、どんどん手放していく。
そうやって、笑顔でいられる時間を増やしていきましょう。
せっかく生きるなら、できるだけ楽しく。
ぜひ、今日の提案をお試しください。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
キョロのプチ日記
昨日は、持病の通院があり、早朝からお出かけ。
診察まで待ち時間が3時間もあったため、ブログ、ふり返り、読書などに集中できました（立ちながらですが……笑）。
診察後、夫とむすめと待ち合わせして、紅葉を見に行くことに。
待ち合わせまで40分ほど時間があったため、書店をぐるっとまわった後、スタバでブログをもう1記事書きました。
午後は、自然のなかでゆったり過ごし、キャッチボールなども。
達成感と解放感、安心感が得られた1日。充実していました。
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