大阪に帰ってきて約1週間。
毎日やることがあって、ときどき疲れを感じつつも、自分で選んで行動する喜びをひしひしと感じながら過ごしています。
こちらに帰ってきてから、睡眠不足が続いていることが気になっていました。
夫の出社日が増え、家族で話しているうちに、寝る時間が遅くなってしまう。
歯の矯正中で、以前より、歯磨きに時間がかかり、時間が押してしまう。
そんなことが続いて、先日、日中、少し気持ち悪い感じがして、食欲もなくなってしまったんですよね。
それまでは少しの睡眠不足よりも、朝の時間のほうが大事だと思っていたんです。
ですが、食欲までなくなってくると、それはまずい。
そこで、思い切って、就寝時間を変えることにしました。
21時就寝を22時就寝へ。
そして、5年以上続けていた5時起きも、6時起きに変更です。
私が早起きを続けていたのは、自分がご機嫌でいるため。
5時に起きられたとしても、コンディションが崩れてしまうなら、意味がないんです。
6時起きに変えて数日。
睡眠時間を確保できているので、気分はスッキリしています。
ただ、これまで朝の時間にやっていたことができなくなったりもして、これから工夫が必要になってくると思います。
まだ慣れていないので、気持ち悪い感じがします。
ですが、「日々ご機嫌でいる」という目的を考えれば、手段は変えてもいいと思うんですよね。
もし、早起きを一切やめて、自分のご機嫌を保てるのならば、それでもいい。
たとえば、深夜1時に就寝、9時起床にしてみるとか。
（今は22時就寝がいいと思っているのですが）
その時の自分の状況に合わせて、時間の使い方を微調整していくことがとても大事なのだと思います。
でも、そういった微調整が面倒なんですよね。
それで、「いつも通り」を続けてしまって、「なんだかうまくいかないなぁ」という状態が続いてしまうんです。
もし、何かを変えたいのなら、「いつも通り」を壊していく必要があります。
人生は、一瞬一瞬の積み重ねです。
「どんな時間の使い方をしたかが、どう生きたか」ということになってくる。
もし今、納得のいかない毎日を過ごしているのなら、時間の使い方を一部、変えてみませんか？
・やっていることの順番を変えてみる
・取り組んでいることの時間を増やしたり、減らしたりしてみる
・やりたくなかったことをやめてみる（それがたとえ10分間のことだとしても）
・新しい活動を取り入れてみる
結局、人生って、一つ一つの活動の積み重ねでできているので、その活動をいかに「自分が納得のいくものにするのか」というのが重要なポイントになってきます。
本当にもったいないと思うのは、「自分にとって必要のない活動に一生懸命取り組んだり、いかに効率的にやるかを考えたりしてしまうこと」です。
思い切って、やめる。
これは納得のいく人生を送るために、本当に大事だなと。
「顔色をうかがうのをやめる」というのも、時間の使い方に大きく影響してきそうですね。
「やめる決断」というのは、とても心苦しいもの。
場合によっては、「これまでの自分」でなくなってしまうことに対する不安も出てきたりします。
それでも、やってみる価値はあると思います。
新しい自分になるために。
どんな時間の使い方をしたいですか？
一日のうち、どの時間に微調整を加えれば、毎日の満足度が上がりそうですか？
小さな変化がいずれ大きな変化を生みます。
ぜひ、一日の一部分でいいので、小さな変更を加えてみてくださいね。
今日もよい一日を！
キョロのプチ日記
1/10（土）は、ジム・かっぱ寿司・図書館・公園へ。
最近は、スシロー・くら寿司・かっぱ寿司・魚べいに行きますが……、推しはスシローです。
スシローのクラシックプリンが大好きです（笑）。
1/11（日）は、美容院・豚骨ラーメンのお店・公園へ。
昨年末はなかなか自分の時間がとれず、美容院にも行けませんでした（笑）。
前髪の大量の白髪がきれいに染まりました(^^)
わが家は、家族全員でお風呂に入る習慣があるのですが、今後の住まいのことで、1時間半もお風呂で話していて、ゆでだこになりました（よくある）。
マンションか、一軒家を買うかで検討中です。
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