がんばっているのに、現実が変わらない。「悩み続けること」と「努力していること」を混同しない

こんにちは、キョロです。

自分はものすごく努力している。

いつも抱えている問題について、考えているのに、つらい現実は変わらない。

そんな人は、もしかすると、「努力しているつもり」になってしまっているのかもしれません。

「いつも悩んでいること」と「努力していること」は違う

問題を抱えているとき。

「どうしたらいいのかな」と、頭のなかでグルグル考えてしまうことはないでしょうか。

わたしは、あります。

むすめが学校を休みがちなので、子どもの将来を心配しようと思ったら、永遠に悩めると思うんです（笑）。

でも、この「どうしたらいいのかな」と悩み続けることは、「努力していること」とは別物なんです。

「いつも悩んでいる（頭のなかでグルグルしているだけ）」

と、

「努力して、問題の解決策を探し、実行する」

とでは、大違い。

「努力しているつもりなのに、つらい現実は変わらない」という場合。

それは、もしかして、「ただ悩み続けるだけ」になっているからかもしれません。

悩み続ける習慣をストップしよう

子育ての悩みがあると、「一日中、子どものことを考えてしまう」という人もいるのではないでしょうか。

子どものことで悩みが尽きず、だんだんイライラしてきて、結局、子どもに八つ当たり……ということはないですか？

先ほども書いたように、うちの子は学校に行っていない日が多いです。

なので、「この子が将来は大丈夫なのか」と不安になろうと思えば、いくらでもそうできるんです。

でも、わたしは、あまり子どもの不登校で悩んではいません。

（こうやって、ブログを書いていたり、読書や水泳をしていたりするときは、子どものことに意識を向けることすらありません……。

子どものことは頭からすっぽり抜いています……笑）

かといって、子どものことを大切に思っていないわけでもないんです。

子どものことは、大切に思っているので、子どもの生活や未来のことは、しっかり考えているつもりです。

ただ、「たくさん悩むこと」「子どものことをうんざりするほど、考え続けること」をやめました。

わたしは、「悩む」のをやめて、「真剣に考え、答えを出し、実行すること」に力を入れることにしたんですね。

悩みをノートに書き出し、タイマーをかけて解決策を探してみる

「悩み続けること」は、「努力すること」と別物。

「ずっとそのことについて、考えているから、自分はがんばっている」と勘違いしてしまうと、現実が変わることはありません。

たったの30分しか考えていなくても、適切な解決策を見つけ出し、実行することができさえすれば、問題は解決してしまうこともあるんです。

なので、わたしは、「あ、（悩みで）グルグルしてきたな」と思ったら、ノートを出します。

そして、

・何が問題なのか

・どうなったらいいのか

・そのためにどうするのか

について、タイマーをかけて考えます。

驚くのは、すごく重たい問題でも、15分程度、考えたら答えが出てしまうことがあること。

しかも、実行してみたら、すんなり現実が変わることも。

「大きな問題だから、解決までに時間がかかる」と思うのも、勘違いだとわかりました。

ちなみに、集中して考えたいときは、カフェやお風呂で考えます。

お風呂では、バスタブにふたをして、ノートを開き、考えごとにふけります。

ノートや本が濡れないように注意しないといけませんが、気軽にできるので、オススメです。

「悩み続けること（グルグル思考をめぐらせているだけ）」を、「努力していること」と混同しないことが大切です。

わたしは、よくこのトラップにハマります。

「思考が堂々巡りしているな」と思ったら、ぜひノートを開いて、本気で解決策を探してみみてください。

そして、実行にうつせるようになれば、おもしろいように、現実は変わるはずです。

キョロのプチ日記

土曜日は、ブックカフェに行き、3冊、本を読みました。

ブックカフェに行くときは、「新しい気づきがある本を読む」と決めているのですが、３冊とも、小難しい哲学書などを選んでしまい……、

1冊くらいは、「単純に興味があるもの」を読んだほうが楽しいなと思いました。

ちょっと背伸びしすぎました。

日曜日は、尊敬している人の講座に参加。1年間の講座なのですが、自分が1年後、どう変化しているか、とても楽しみです。

午後は、読書したり、むすめと夫と話したりしてゆったりと過ごしました。

noteでも執筆中

noteでも記事を書いています。

最近の記事がこちら。

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よかったら、遊びに来てくださいね。

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