エッセイブログ『キョロの生きる知恵』やってます！

健康管理

【これをやればつまらない人生とはおさらば！】人生を変える習慣8選

こんな人にオススメの習慣を紹介します。もしここで紹介する習慣でやっていないことがあれば、ぜひ取り組んでみてください。つまらない人生悩みばかりの人生周りにふりまわされてばかりの人生こういった人生を卒業することもでき...

［ダイエット］確実にやせるには食習慣改善の知識と時間の確保が鍵

こんにちは、ダイエットに励むキョロ（→プロフィールはこちら）です。 32歳になって、20代の頃よりずっとやせにくくなりました（2021年10月時点）。体脂肪も体重もどんどん増え、「こんなはずじゃなかったのに」と自己嫌悪...

［ダイエット］「食べ過ぎたら次の食事で調整する」ができない人への対処法

こんにちは、日々、ダイエットに励むキョロ（→プロフィールはこちら）です。今までかなり不健康な食事をしており、体脂肪が肥満の域に達してしまったため、半年間で体重を約3キロ、体脂肪を3%ほど減らしました。ダイエットをする...

面倒くさがりさん必見！運動習慣の身に付け方｜コツは「ついでに運動」の仕組み

こんにちは、キョロです。 30歳を過ぎてから、体の衰えを強く実感します。オールAだった健康診断の結果も、ついに「C」判定の項目も出てきました。運動はせず、食にも無頓着の時期が長かったので、それも仕方ないのですが、やっ...