プレッシャーを感じずに継続するために。「続けよう」ではなく、「今やるか、やらないか」だけを考える

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

むすめの不登校・夏休みなどで自分の時間が減り、おととしから続けていたランニングをお休みしていました。

でも、だんだんお腹がぷにぷにになってきて……（泣）。

食べるのが大好きなので、食事を減らすにも限度が……。

そこで、ランニングを再開することにしました。

明るくなってくる、朝6時頃、ランニングウェアを着て、外へ。

4〜5kmほどのランニングをします。

でも、毎日、続けていると、休みたくなってくるんです。

「今日はちょっと疲れ気味だし、行かなくてもいいかなぁ」なんて。

それに、継続することにもプレッシャーを感じ始めるんです。

その日に休んだとしても、次の日にはまたランニング。

「はぁ〜……、続けるのもうイヤかも」

「続けなければ」と思えば思うほど、続けたくなくなる。

気持ちのやり場に困ってしまいました。

でも、思ったんです。

「続けよう」と思うことで、続けるのがつらくなるなら、「続けよう」なんて、考えなくていいって。

先のことを考えず、「今、やるか、やらないか」だけ考える。

そして、「明日のことは明日、考える」という気持ちでいると、案外すんなり継続できたりするんです。

そんなわけで、その日は、「とりあえず、外に出るだけでもいいから、行こう」ということにして、無事、ランニングを終えて帰ってきました。

このやり方は、特に、真面目な人に向いているように思います。

真面目だったり、完璧だったりすると、必要以上に自分にプレッシャーをかけてしまいがち。

「とりあえず、今日。明日のことは明日」

こう割り切って、「今日は休もう」と決めたなら、ウジウジしないことが大切だと思います。

休むと決めたのに、

「でもなぁ、本当は行けたんじゃないかなぁ」

「続けるって決めたのに、なんでできないのかなぁ」

なんて考え出すから、ますますつらくなるし、「あえて休んだのに、気持ちが休まらない」という事態になるんです。

わたし自身、こういう傾向があって、うまく割り切れないことがあります。

真面目でがんばり屋なことはすばらしい！

でも、割り切りも大事。

「継続しなきゃ」と思い詰めて、習慣が途切れてしまうくらいなら、

「今日やるか、どうか」、

これを考えるだけで、OK。

シンプルに生きていきましょう！

一度きりの人生、楽しんでいきましょう！

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

キョロのプチ日記

昨日は、ランチをしてから書店に行こうとしていたのですが、むすめが「書店は行きたくない！」と言い張り、わたしはげんなり。というのも、むすめの態度はいつも自分中心に回っているから。自分の意見ばかり主張するクセがあり、説得するにも一苦労で……。

最近は、学校で、むすめの発達検査の結果を踏まえての話し合いが続いていて、育児の比重が大きくなっているため、少々、疲れ気味です。

結局、外食にも書店にも行かず。なんだかなぁ……の日曜日でした。

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