これから3年間のテーマを決めて、なりたい自分に近づく

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

最近、あなたはどんなことに力を入れていますか？

わたしは、心や体のメンテナンスに力を入れています。

というのも、メンタル面の浮き沈みや、体の疲れにふりまわされて、大切なことに集中できないことが多かったから。

それで決めたんです。

「これからの3年間は“整える”がテーマだ」って。

テーマを決めたら、自分軸ができ、決断が前よりも速くなりました。行動力もついてきたように思います。

これからの3年間のテーマを決める

今後3年間のテーマを決めることで、日々の行動がおのずと決まっていきます。

わたし自身は、「3年間かけて、心身のコンディションを整えていく」というテーマを掲げているので、

当然、体と心のメンテナンスに力を入れることになります。

筋トレやストレッチ、水泳などは定期的に行っていますし、

心が沈むことがあれば、自分の向き合う時間をしっかりとります。

「3年後に、こんな感じになっておきたいな」とざっくりでも決めておけば、自分の行動がブレにくくなるんですね。

3年かければ、現状は大きく変わる

1〜2日では変化がないことでも、数年かければ大きな変化が生まれます。

健康な生活習慣も、3年かければ、かなり定着します。

長いスパンで見ていくことで、目先の結果に一喜一憂することが減ります。

一喜一憂することが減ってくると、習慣は続けやすくなります。

（ダイエットで、うまくいかなくて落ち込むと暴飲暴食してしまうことってありませんか？淡々と続けられるのがベストですね）

わたし自身、食習慣を、何年もかけて改善してきました。

いつの間にか、暴飲暴食がなくなり、栄養バランスを考えてご飯を食べるようになりました。

短期間で大きな変化を求めていたら、うまくいかなかったと思います。

「10年かけてダイエットを成功させる」という心づもりでいるので、ちょっと失敗したくらいでは、落ち込まずに済んでいます。

「ここを改善したら、人生が大きく変わる」ということに力を入れる

さて、これから3年間のテーマを決めていきましょう。

オススメなのは、

「この部分を改善したら、人生が大きく変わる」

ということをテーマにすること。

一生懸命やって、生活の変化が感じられないと、続けていくのがつらくなります。

だからこそ、変化が大きいことに取り組むといいと思うんです。

それに、「このことがずっと足を引っ張っている」という課題をクリアすることで、大きく飛躍することができます。

なりたい自分を明確にすることで、一貫した行動がとれるようになる。

そして、適切な行動がとれれば、確実になりたい自分に近づいていく。

そのためにも、今後3年間のテーマを決めましょう。

ぜひ今日は、ノートを開いて、理想の自分を思い描いてみてくださいね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

キョロのプチ日記

昨日は、小2のむすめが登校直前になって泣き出して、「学校に行きたくない」とのこと。急遽、欠席することにして、休養デーに変えました。午後にひとりでプールに行って自主練をする予定だったわたし。むすめもプールに行きたがったのですが、無理してむすめと行ってイライラを募らせるのも……と思い、ひとりで自主練に行かせてもらいました。夫が在宅勤務の日だったので、むすめを置いて出かけることができました。学校嫌いのむすめ。今度どうしていくのか、検討中です。

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