健康 1日10000歩、それって自分に本当に合っている?2024.07.26キョロこんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 ダイエットを続けること、はや三年。 短期間でやせると、短期間でリバウンドしてしまうことが多かったので、長い時間をかけて、健康習慣を身につけることにしました。 食事、運動...
健康管理 「1分だけ」取り組んで新しい習慣を身につけて三日坊主を卒業する2023.03.31キョロこんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。 今月(2023年3月)から、早朝のランニングと筋トレを始めました。 これこそ三日坊主……。 やる気満々で始めたランニング。 はじめの3日間は、15分ほど走りました。 と...