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こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 早寝早起きの生活をもう4年以上、続けています。 早く起きるためには、早く寝ないといけません。 なので、我が家では、20時半には家族全員が寝室に集合し、21時には眠りにつ...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 最近、朝起きてから寝る前までの行動とその所要時間をノートに書き残しています。 行動とその所要時間を書くことのメリット その日にどんな行動をどれくらいの時間をかけて行った...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 早寝早起きの生活を、かれこれ4年ほど続けています。 これまで、よい睡眠をとるためにたくさん試行錯誤してきました。 今回は、試行錯誤するなかで得た学びについて、お話します...

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こんな人にオススメの習慣を紹介します。もしここで紹介する習慣でやっていないことがあれば、ぜひ取り組んでみてください。 こういった人生を卒業することもできますよ。 先に結論を言ってしまうと、人生を変える習慣はこちらです。 ...