こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 今年も残すところ、約2ヶ月。 「そろそろダイエットを完了したい！」 こんな気持ちも強くなり、改めて、自分の行動が「ダイエット成功」につながっているのかを考えてみました。...

こんにちは、早起き生活5年のキョロ（→プロフィールはこちら）です。 最近は、朝4時半から5時頃に起き、7時前まで自分のための活動をしています。 そんなわたしですが、ときどき早起きができないことがあります。 その原因は、夜...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 うちの夫は、調べものが大好き。買いたいものや、やりたいことがあったら、納得するまで調べます。 長いときで、1ヶ月くらい考え込んでいることも。 調べ尽くして納得して行動に...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 つい、がんばりすぎてしまうクセがあるわたし。 「突っ走りすぎてダウン……」を防ぐために気をつけていることがあります。 それは、「前日に作ったTO DOリストに、やること...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 多くの人が「やりたくないこと」を抱えています。それを先延ばししてしまう人も多いのではないでしょうか。 今日は、やりたくないことをすばやく終わらせるコツを、お伝えします。...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 早寝早起きの生活をもう4年以上、続けています。 早く起きるためには、早く寝ないといけません。 なので、我が家では、20時半には家族全員が寝室に集合し、21時には眠りにつ...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 最近、朝起きてから寝る前までの行動とその所要時間をノートに書き残しています。 行動とその所要時間を書くことのメリット その日にどんな行動をどれくらいの時間をかけて行った...

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。 早寝早起きの生活を、かれこれ4年ほど続けています。 これまで、よい睡眠をとるためにたくさん試行錯誤してきました。 今回は、試行錯誤するなかで得た学びについて、お話します...

こんな人のための記事です。 このブログでは、早起きの習慣をオススメしています。 早起きするには、質のよい睡眠が欠かせません。 でも、「それはわかっているけれど、できない」という人も多いのではないでしょうか？ 今回は、こん...