思いどおりにならないことがあって、ストレスがたまると、つい口から出てしまうグチ。 グチを吐き出すと、少しスッキリしますよね。 でも、あまりにもグチを言いすぎると、逆に、ストレスが増幅することに気が付きました。 グチの言い...

「あることが心配で、ずっと同じことをぐるぐると考えている」 「一時も問題のことが頭から離れない」 こんな状態に苦しんでいませんか。 ひとつ提案があります。 自分の悩みについてしっかり考えたあとは、意識して「問題を忘れる時...

「今日は嫌なことがあって、とにかくイライラしている」 「つらくて悲しくて、泣きたい」 生きているとこんな気持ちになる日もあるのではないでしょうか。 わたしは、調子がいいときと悪いときに、かなり差があって。 調子が悪いとき...

先日、疲れすぎていたのか、「とにかく何かを食べて気を紛らわしたい」という気持ちになりました。 そう、暴飲暴食に走りたくなったんです。 「食べすぎてはいけないのは、わかっている。でも、食べてしまう」 このときの自己嫌悪って...

先日、めちゃくちゃ腹が立つことがあり、悲しくなり、涙が止まらなくなりました。 「なんで自分の人生って、いつも散々なことばかり起こるんだ！」 そのとき、わたしは「自分だけが不幸」の呪いにかかってしまったのです。 「生きるの...

満足のいく主婦生活を送るために、あなたに、この質問を投げかけてみようと思います。 【質問】「専業主婦がいい」と思って選んでる？それとも、「専業主婦でいい」と思って選んでいる？ この違い、わかりますか？ 積極的に、自分が望...