こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
先日、むすめと図書館に行ったときのこと。
うっかりしていて、紙コップ（フタ付き）のコーヒーを持って、館内に入ってしまいました。
図書館のスタッフさんに呼び止められて、館外でコーヒーを飲み切ってから入館するように、注意されました。
わたし、それで、気持ちが沈んでしまったんです。
「あ〜…注意されてしまった」って。
その後、モヤモヤとした感情が続くこと、10分。
モヤモヤした感情って苦しいですよね。
さて、どうしたものかと思い、なんとか気持ちを切り替える努力を試みることに。
ノートを取り出し、こんなことを書き出してみました。
「誰でも、ミスはあるよ」
「別に、自分の存在が否定されたわけじゃないんだからさぁ」
「っていうか、こんな些細なことで、1日を台なしにするなんて、もったいないよ！」
書き終える頃には、気持ちもスッキリ！
わたし、本当に些細なことで凹むんです……（泣）。
そんな自分を「ちょっとめんどくさいなぁ」と思いつつ、
「これからはよくなるばかりだろうし、自分の伸び代に、乞うご期待！」
と、自分を励ましました。
「失敗するのが怖い」
「人から間違いを指摘されるのが苦手」
こんな人は、ぜひその経験をふり返って、自分の凝り固まった考え方を柔軟にするトレーニングに取り組んでみてください。
やりやすいのは、友達になったつもりで、自分にあたたかい言葉をかけること。
ノートに書き出すといいですよ〜。
ネガティブな感情が出てくるたびに、やっていると、かなり思考が柔軟になります。
わたしは、この取り組みを中学生の頃から続けていて。
いまだに些細なことを気にするクセはあるものの、前よりずっと楽に生きられるようになりました。
地道な作業ですが、続ければ続けるほど、効果の出てくる方法ですので、ぜひお試しあれ。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
キョロのプチ日記
昨日は、水泳教室に行き、500m泳ぎました。去年、水泳を始めた頃は、200〜300m泳いだだけでヘロヘロで、夜中に筋肉痛でうなされるほどでしたが、先週あたりから、変化が。500m泳いでも、疲れが残らない！自分の成長に感動しました。
その後、図書館で本を10冊ほど借りて、整形外科でリハビリ（水泳時に太ももの痛みと腰痛が出やすいため）へ。
自宅でも、ストレッチの時間を増やし、寝る前に20分入念に取り組んだら爆睡でした。
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