毎日、ストレスがたまってイライラしたり、落ち込んだりして疲れる。
いつも何か悩んでいる。
そんなときは、いま持っているモノの点検をして、不要になったモノを手放すのがオススメです。
不要なモノを手放すことが、なぜ悩みの解決につながるのか。
モノの整理は、思考の整理につながるからです。
所有したモノには、さまざまな感情が結びつきます。
「これは、元カレとの思い出の品。もし別れていなかったら、今頃どうなっていたのかな」
という後悔。
「本がどんどんたまっていくばかり。だけど、将来のために何かしないと、まずいんじゃないかな」
という不安や焦り。
何気なく置いてある置物などにも、所有するうちに感情が結びついていくんですよね。
いま持っているモノに対して、ポジティブな感情を持てるならば、捨てる必要はありません。
ポジティブな感情は、明るい未来へ自分を導いてくれるから。
ですが、ネガティブな感情を呼び起こすようなモノが家の中に大量にあるとしたら……。
無意識のうちに、ネガティブな方向へと引っ張られてしまうんです。
後悔、焦り、不安などは、視点が過去や未来に向かったときに呼び起こされる感情です。
現在に目が向いていないんです。
起こってしまった変えられない事実。
まだ来ていない未来への不安。
こういった煩悩に縛られて身動きがとれなくなっている。
これが、ストレスの元になっている可能性があります。
モノの整理をすれば、思考の整理をする必要が出てきます。
なぜ、これを持っているのか。
その理由を探って、点検してみれば、自分が抱えている不要な思考に気づくことができます。
そして、不要な感情や思考が結びついたモノを手放していけば、少しずつ気分が変わってきます。
「過去のことばかり考えていないで、今やれることを淡々とやっていこう」
「心配事があるなら、問題解決に向けて行動を起こしていこう」
持ち物の量が適正になり、ちゃんと活用されるようになれば、人生にも好循環が生まれます。
シンプルに「今やるべきこと」に集中できるんです。
モノの整理は、マインドフルネスに通じるところがあると思います。
もしストレスを抱えているのなら、試しに場所を決めて持ち物をすべて出してみてほしいです。
その中に、負の感情を呼び起こすモノはありませんか？
もし該当するモノがあったら、使い切ってしまうか、手放すかして、現在に目を向けられるようにしてみるとよいと思います。
こんな偉そうなことを言っている私ですが、大量の本に囲まれて暮らしています。
その一方で、シンプルな暮らしを望んでいたりもします。
そこで、思い切って、今年は100冊、本を手放してみようと思っています。
来年の夏ごろまでには、マンションか一戸建てを購入して、引っ越す予定です。
新居で大好きなモノに囲まれて、ポジティブな感情でいられるように、せっせとモノの整理をしていきたいと思います。
もし思考の整理を進めるために片づけを始めるなら、週末のお出かけを1日減らして、モノの整理にあててみるのがオススメですよ。
もしくは、毎日1つ、モノを手放すというのもありです。
自分に合う方法を模索して、物理的にも精神的にも、「スッキリ！」してみてくださいね。
キョロのプチ日記
1/17（土）は、整形外科受診と自宅の片付け・掃除・読書。
昨年末の足の捻挫。少しずつ痛みが引いてきて、幸福感を味わっています。
1/18（日）は、セミナー参加と片づけ・掃除・理想の住まいの書き出し。
1/19（月）は、整形外科受診とジム（上半身のみ）と片づけ・掃除・コーヒーミルの調査と購入。
ジムに行くとずっとマシンを占領しているかたが、ちらほらいます……。
鏡に映った自分の体をチラチラ見て、満足そうにしていますが、「ほかにもマシンを使いたい人がいるのに……」と残念に思います。
「あなたが見るのは、自分の体ではなく、まわりの人の様子ですよ」と言いたくなります。
おいしいコーヒーが飲みたくて、ミルを購入したので、今後が楽しみです！
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