数年前からダイエットと筋トレに励んでいる。
少しずつ、少しずつ習慣が変わり、今は健康的な生活を送れるようになった。
大好きだったポテチも、今では、ほとんど食べない。
甘い物も揚げ物も、頑張らないと食べられない。
3食のうち、1食のメインが揚げ物だと、一日分の脂質摂取量を超えてしまうから。
ヘルシーな食事を摂るようにしていたら、ジャンクフードや体によくない食べ物を、受け付けなくなってきた。
筋トレも水泳も習慣になった。
数年間のダイエットでこれだけの変化があった。
だけど、ダイエットを継続するためには、継続できるだけの目的が必要で。
目的が弱いとすぐに諦めてしまうから、よくダイエットの目的を考える。
例えば、
・おばあちゃんになっても水泳を続ける
・体の凝りや不調を予防する
・ひどい気象病（めまい）を治す
・自律神経を整える
・病気の予防をする
・きれいになって、おしゃれを楽しむ
・堂々と街中を歩ける自分になる
・体を動かすことでアイデアを得る
・「自分は太っている」というコンプレックスを手放す
といった感じだ。
こうやって目的を考えると、だんだん筋トレをしない自分が許せなくなってくる（いい意味で）。
食事にも力が入る。
今は、ダイエットや筋トレに関して、「やらない理由」よりも「やる理由」が多い状態になった。
だから、筋トレもするし、食事管理もする。
もう、元の生活には戻れない。
続けたいのに、続かない。
そんなときは、目的を考えるためにノートを開く。
ノートを開くたびに、決意を新たにする。
そんなことの繰り返しで、やっと小太りから中肉中背までたどり着いた（笑）。
当たり前のことを、当たり前に。
来年もまた、コツコツやっていこうと思う。
10年後の自分がちょっと楽しみだ。
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