健康になるための簡単で効果的な方法

年末年始で実家に帰省しています。

先日、両親が風邪を引きました。

2人は何度も熱を測り、

「あれ、熱下がったかも」

「あ、やっぱり、熱がある」

というやりとりをしていました。

両親は地元のプールの年間会員で、週に何度かプールに行くんですね。

それで、プールに行くかどうか決断するために、何度も熱を測っていたようなんです。

そこに私は違和感を感じました。

もちろん、数字で体調を判断するのも大事。

でも、それ以上に、体感で「体調の変化」に気づくことも大事なのではないかと。

体のセンサーが鈍っていると、体の変化に気づきにくくなります。

うちの両親は、日頃から不摂生しているせいか、このセンサーが狂っているみたいなんですね。

すると、不調を無視して活動してしまい、いずれ大きな病気につながってしまうことがあるんです。

私も昔、頑張りすぎて正常な感覚を失っていました。

体が緊張している感覚と、ゆるんでいる感覚も分かりませんでした。

それくらいに、ずっと体が緊張状態だったんです。

それがいつもの状態だったので、気づいたら、うつ病、複雑性PTSDという病につながってしまった。

いつの間にか、体が蝕まれていたんです。

今、体調が安定しているのは、緊張状態とゆるんでいる状態をうまくコントロールできるようになったから。

体のセンサーに耳を傾けられるようになったからなんです。

健康診断の数値や、健康機器での数値で、異常に気づくことも大事。

でも、それ以上に、日々の体の変化に目を向けておくことが大切だと思うんです。

・いつもよりも気持ちが急いている

・体がだるい感じがする

・目の使いすぎてピントが合いにくい

・頭がボーッとする

こういった変化を無視しないこと。

ちょっとした変化に目を向けていれば、大事に至ることは大きく減っていきます。

「これくらいの疲れなら、問題なし」

こうやって体の感覚を無視していれば、センサーはどんどん鈍っていきます。

体の小さな変化に気づきましょう。

毎日、健やかに生きていくために。

体の声を聞くことこそが、一番の健康法です。

キョロのプチ日記

大晦日は、スタバで読書と紅白歌合戦の鑑賞。

むすめと「鬼滅の刃」の映像を、キャーキャー言いながら観て楽しみました。

年始は、毎年恒例、日光東照宮へ。

「あと何回、東照宮に来られるのかなぁ」なんて考えながら、新鮮な空気を味わいました。

2日はショッピングモールへ行き、洋服を買い、スタバで読書。

今日は猫カフェに行ったあと、カフェで読書する予定です。

＼ 最新情報をチェック ／