読書が好きで好きで、眼精疲労を悪化させてまで、本を読んでしまうわたし。 毎年、少なくとも100冊は読破。 「そこまでして読まなくても……」「本に対する執着がすごい」と夫に呆れられています（笑）。 図書館では、家族3人分の...

無理をすると、調子が崩れますよね。 腰痛、眼精疲労、頭痛、肩こり。 わたしはしょっちゅう、こんな症状が出ます。 応急処置的に、湿布を貼ったり、目薬をさしたりしますが、本当に治したいなら、生活をガラッと変える必要があります...

「ランチのあとに、1週間の計画を立てようと思ったのに、眠すぎて集中できなかった」 「夜、子どもが寝付いたあとに視覚の勉強をしようと思ったら、まったく頭に入ってこなかった」 こんなことはありませんか。 思考力が必要となる作...

努力家で、がんばっている自分が好き。 そんなあなたは、「休み下手」ではありませんか？ 元気なときは、バリバリがんばる。 できれば、体調があまりよくなくても、がんばりたい……。 こんなふうに、「がんばる自分」を手放せずにい...

わたしは、基本的にお昼寝はしません。 毎日21時に寝て、5時に起きる。 睡眠時間は8時間、確保しているんです。 ときどき、6時間しか眠れないときがあっても、ほかの日にカバーができるので、寝不足が続くことはないんですね。 ...